• Aprill 26, 2024

Üks keha kõige problemaatilisemaid kohti kehakaalu langetamisel on puusad. Kuulus "chaparreras" on iga naise õudusunenägu ja see ei ole väiksem: puusade rasv on incrusta ja ainult harjutus, ravi mesoteraapia hästi magama ja tervislik toitumine võib sellega võidelda.

Dieetid soovitavad süüa palju puuvilju ja köögivilju. Mida rohkem, seda parem, kuna need on väga toitainete poolest rikkad ja neil on vähe kaloreid. Sisse GetQoralHealth räägime teile, millised on 7 kõige soovitatavamat toitu, mida lihastest puusadelt põletada.

Toidud vs puusad rasvad

1. Brokkoli See annab palju C-vitamiini, A-vitamiini, kiudaineid, kaltsiumi ja foolhapet. See on toit, mis aitab teil seedetrakti reguleerida ja pärast sööki tunda end rahulikult, mis on puusade hõrenemise võti.

2. Spinat . Sellel on palju vitamiine ja toitaineid. See on üks rikkamaid toiduaineid ja võib aidata teil puusalt rasva põletada.

3. Kapsas või kapsas . Taimne, mis lisaks kantserogeensetele omadustele on ideaalne toit rasvade, samuti küüslaugu ja sibula metaboliseerimiseks. Samuti sisaldab see vitamiine A, B1, B2, B6, C, niatsiini, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, joodi ja kaaliumi. Samuti aitab salat, sest see on rikas ja magneesiline, põletada kehas lisarasva.

4. Betabel See on äärmiselt soovitatav, sest see parandab neerude aktiivsust, mis võimaldab kõrvaldada rohkem rasvu. Lisaks on see lahtistav.

5. Tsitrused . Nad vähendavad insuliini taset (veresuhkrut) ja soodustavad kehakaalu langust. Lisaks tugevdavad nad immuunsüsteemi. Sidrun ja apelsin on suurepärane toit, et aidata põletada lisarasva.

6. Apple . See sisaldab pektiini kesta, mis on želatiinne aine, mis viivitab teie seedimist ja tekitab palju küllastust, mis takistab teil liiga palju söömist ja rasva neelamist.

7. Banaan. See on rikas kaaliumi, valkude, looduslike suhkrute (mis annab sulle rohkem energiat) ja kiudaineid. Lisaks on banaanil keemiline aine, mis aitab olla lõdvestunud ja õnnelik.

Viimane näpunäide: kui sa tõesti tahad võidelda puusadesse kogunenud rasvaga, peate oma toitumisest leiba, küpsiseid ja pastat kõrvaldama. Oh, ja hüvasti oma istuvast elust!