Neli näpunäidet, et olla heas korras

• Mai 3, 2024

Me teame, et mitmel korral ei ole teil aega aktiveerida, siin esitame neli eksimatut nõu, et saaksite oma igapäevaseid ülesandeid täita. Treeningu lõpetamiseks pole mingit vabandust.

1.- Kasutage oma jalgratast . Iga kord, kui saate, valige jalgratas ja mitte auto. Jalgratas tugevdab teie kaitset, parandab teie hingamisvõimet ja tugevdab immuunsüsteemi.

2.- Ronida trepist . Kui olete kogu päeva koolis või tööl, siis soovitame kasutada treppe. Iga kord, kui neid tõstate, põletate 10 kalorit minutis.

3.- Unustage kaugjuhtimispult . Me teame, et see artikkel on väga kasulik, kuid aeg-ajalt arvate, et teil seda pole, nii et liigute, kui soovite oma lemmikkanaleid muuta.

4.- Jalutage oma koeraga . Eelistatavalt valige teed, millel on tõusud ja mõõnad; sammude intensiivsus varieerub, nii et kalorite põletamine on suurem.

Need on praktilised näpunäited, mida erinevad koolitajad ja toitumisspetsialistid soovivad kasutada. Sel viisil tugevdate teie luud, samuti immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi.

Video Meditsiin: ПерВое СВИДАНИЕ СТАР Баттерфляй и МАРКО ❤️! Адриан и Диппер ДАЮТ СОВЕТЫ! Star vs the Forces of Evil (Mai 2024).