Hangi sobiv jazzercise

• Aprill 28, 2024

Kui sa tahad kaotada need lisarahad, kuid rutiinide tõttu tüütu või igav, esitame me distsipliini, mis on tugevuse, vastupidavuse, jooga ja Lõõgastumine : jazzercise .

See tehnika, mis lubab, et ühe tunni jooksul sa põletad 600 kalorit, on juba Mehhikos. Üks selle treeningkeskuse liikmetest Betlehem Martinez ütleb: "See on väga lõbus klass, kus töötate kogu keha lihaseid. Tugevdage ülemist ja alumist. Samuti panime natuke jooga , tants, tugevus ja paindlikkust ”.

60-minutiline Jazzercise klass sisaldab soojendust, aeroobseid rutiine, tooni ja lihasjõu segmente, jahutamist ja venitamist. See tehnika ühendab tantsu elemente, nagu jazz, hip-hop, salsa, funk ja pilates, jooga ja kickboxing luua programme igas vanuses inimestele ja erinevatele sobivuse tasemetele.

Jazzercise eelised

1. Põleb kaloreid
2. Suurendage lihastoonust
3. Parandab metaboolset aktiivsust
4. Parandab füüsilist seisundit
5. Väldib südame-veresoonkonna haigused
6. Parandage vastupanu
7. Sa kaotad kaalu
8. Parandab ringlust
9. Parandage paindlikkust

Lisaks on see klass kohandatud erinevate kasutajaprofiilide jaoks. Nende hulka kuuluvad: Jazzercise Lite, Junior Jazzercise ja Jazzercise Personal Touch.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Sander Õigus - Kolmandas Isikus (Aprill 2024).