Jõusaal kodus ja selle omadused

• Mai 4, 2024

Mõnede inimeste jaoks on võimatu spordisaale külastada kas ajapuuduse, raha või sellepärast, et teie kodu lähedal pole ühtegi; Kuid väga tõhus alternatiiv tervisliku ja toonitud keha saavutamiseks on luua see oma kodus.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitusei ole vajalik luksuslik või kallis varustus, mis hoiab teid sobiva või spetsiaalselt selleks sobiva ruumi. Siin on mõned nõuanded, kuidas julgustada teid kodus kasutama:

1. Valige ruum lameda ja kõva põrandaga. Sa võid saada matid jooga liikumiste pehmendamiseks.
2. Kui kavatsete oma rutiinis katkestusi teha, pidage meeles, et ülemmäär peab seda tegema.
3. Ruumis peab olema piisav ventilatsioon, et vältida kuuma vilkumist ja ebamugavust
4. Omandage erinevaid esemeid, mida te kasutate oma rutiinides, näiteks: elastne toru, tühimass (hantlid), stabiilsuspall (istumiskohad, mütsid), vahtrull, köis.
5. Kui te praktiseerite teostada oma majas saate kutsuda kõiki oma pereliikmeid ja teha seda lõbusamaks

Koolitusrežiimi kavandamisel proovige kombineerida erinevaid harjutused ja täidab kolme 10 korduse komplekti.

Ära unusta, et peate täitma harjutusi Soojendamiseks käivitamisel ja lõpus, et vältida vigastusi või lihasvalud. Ja sina, julged oma kodus oma jõusaali luua?

Jälgige meid "Gruusia", "serif", värv: # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja" Georgia "," serif "; värv: # 246D93"> GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: SharpGainz Tips | Ma ilmselt tean, miks Sa jõusaalis edasi ei arene | Personaaltreener (Mai 2024).