• Aprill 27, 2024

Kõikidest kehaosadest on kõht üks neist piirkondadest, mis koguneb rohkem rasva, seetõttu peate tegema harjutusi, mis võimaldavad teil nahka toonida ja seega vältida lõtvumist.

Kõhu lõtvust võivad põhjustada erinevad asjaolud, nagu äkiline kaalulangus, füüsiline tegevusetus, sünnitusjärgne toit, rasvaste ja suhkrusisaldusega toiduainete tarbimine.

Järgmised harjutused aitavad teil eemaldada kõhukinnisust, mida saate teha oma kodu mugavuses, lihtsalt pidage meeles, et teete neid hoolikalt ja ilma keha moodustamata.

1. Põlved rinnale

Seda rutiini tuleb teha seisma ja see seisneb jalgade tõstmises, põlvede toomisega rindkere külge, samal ajal kui käed on peidetud ja pikendatud iga jala tõstmisel.

Video Meditsiin: LAPSEPÕLVE MÄNGUMAA (Aprill 2024).