• Mai 7, 2024

Selle ülemäärane tarbimine võib põhjustada ülekaalulisust või rasvumist, kuid piiravate süsivesikutega on organismil suur hulk eeliseid, sealhulgas energia.

Süsivesikud, mida me toidu kaudu sööme, muutuvad meie organismiks glükoosis; vereringes ringlev suhkur, mida kasutatakse keha kütusena, eriti ajus ja närvisüsteemis.

Samuti võite olla huvitatud: Põletab rasva gluteenivabade pasta

Olge kogu päeva energia!

Tasakaalustatud toitumises peaksid süsivesikud andma 55-60% kogu toidulisanditest; valgud 12-15% ja rasvad 25%. Iga gramm süsivesikuid aitab organismis kaasa 4 kilokaloriat energiat, mis on võrdne panusena valkudesse. Kuid neid ei saa neid asendada.

Õige annuse saamiseks, mida keha vajab, GetQoralHealth esitab järgmise retsepti Chef Paljud Muñoz programmist Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca see video!

Spagetid

Koostisosad

1. Pasta

2. Koor

3. Juust

4. Vesi

5. Tomat

Kuigi süsivesikute peamine omadus on anda kehale energiat, on mõningaid, et selle ühendite seas on kiud, mis põhjustavad neile söögiisu rahuldavaid toite. Miks te seda maitsvat retsepti proovite?!

Video Meditsiin: The Truth About Gregory Van Andrews (Mai 2024).