Spargli koor vs ülekaal

• Mai 3, 2024

The spargel on toit, mis sisaldub enamikus toitumine jaoks kaalust alla võtta tänu diureetilistele omadustele, mis aitavad kõrvaldada toksiine ja kehas kogunenud rasva.

Portaalis avaldatud uuringu kohaseltWashingtonpost.com , spargel neil on kõrge sisu foolhape , vitamiin mis uuendab rakkude rakke nahka ja uuendab punaste vereliblede veri .

See sisaldab ka metioniin , a aminohape mis hoolitseb küünte tervise eest, nahka ja juuksed . Et saada kasu, valmistage see rikkalik retsept.

Koostisosad

250 gr. roheline spargel 1 tass rasvavaba kana puljongit ¼ tassi kerget looduslikku jogurtit 1 sibul 1 tl sidrunimahla

Seller Värske tüümia peterselli Sool ja pipar maitse järgi

Ettevalmistus

1. Koorige spargel ja eemaldage kiud. Peeneks tükeldada sibul, seller ja pruun mõneks minutiks.

2. Lisa kana puljong ilma rasvata ja tüümianita. Lase hooajal lisada spargel. Seejärel salpimienta ja vedelikud.

3. Lisage segule sidrunimahl ja jogurt. Mõne minuti jooksul jälle madalal kuumusel.

4. Serveeri ja kaunistage peterselli lehed.

Võite lisada ka spargli salatitesse või tarbida neid ainult rikkaliku ja tervisliku suupistena ainult 27-st kaloreid . Hoolitse!

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige GetQoralHealth'i uut kaalukaotustööriista