• Aprill 28, 2024

Kui soovite kiiresti lihasmassi saada, on kreatiin lemmiklisand kulturistidele ja neile, kes treenivad jõusaalis.

Nii toimib kreatiin teie kehas

Korduste harjutuste seeria võib lihaseid isegi läbi viia esimesed 30 sekundit . See põhjustab esialgu väsimust ja raskusi rutiinse teostamisega.

On täiendusi, mis võivad suurendada intramuskulaarne kreatiin kuni kolmandik, mis aitab tugevdada vastupanu palju rohkem kui tavaliselt.

Seetõttu võivad treeningud olla intensiivsemad vähem väsimust ja andes paremaid lihaste kasvu tulemusi

See paneb sind tundma paremini

Vastavalt Dr Salomón Jakubowicz , Kreatiin vastutab kogu keha energia salvestamise eest. Aastaid on see olnud sportlaste enim kasutatav täiendus kvaliteet ja lihastoon , kuid hiljuti on avastatud uusi eeliseid, mida rakendatakse inimestele, kes ei kasuta.

• Hoiab ära diabeedi . Kreatiin kontrollib lihastesse sisenevat suhkrut füüsilise aktiivsusega või ilma
• Abi mälu . Mis parandab ka meeleolu.
• Takistab depressiooni. Inimese aju tarbib rohkem energiat kui füüsiline kulumine, kreatiin moodustab selle.
• Hoolitse südame eest . Kreatiin annab lihastele tugevuse, samuti südamele ja väldib südamepuudulikkust.

Meie organism loomulikult toodab kreatiini teatud määral läbi maksa, neerude ja kõhunäärme. Kui me tarbime toitu, näiteks punast liha, kana ja kala, saame sellest kasu.

Meditsiiniline soovitus on tarbida vähemalt kolm grammi kreatiini päevas. Kui te treenite eesmärgiga suurendada oma lihaseid, leida arsti abi ja teie treener, et tasakaalustada oma dieeti ja kasutada õiget lisandit.