• Mai 17, 2024

Pärast tugevat lõunat, keskpäeval või hämarikus kannatab mõnikord meie keha uimasus, mis takistab meil oma funktsioone kiiresti ja tõhusalt täita; sellist väsimust on aga võimalik vältida uinakuga.

Vastavalt. \ T NASA 20-minutiline päike on piisav, et parandada tähelepanu ja teha inimestele rohkem võimalikke ohte.

Sa ihkad päikest!

Halb unistus võib tekitada kehas muudatusi, nagu halb tuju, kehakaalu tõus, halb kontsentratsioon ja depressioon; aga mida sa saad päevasel päeval, teaduse abil ilmneb see teile:

1. Võimalus oma seksuaalsetele probleemidele. Vastavalt Guadalajara ülikool , päike võimaldab kehal puhata, mis parandab seksuaalelu.

2. Kinnitage mälestused. Sest Susanne Diekelmann, Euroopa Komisjoni läbiviidud uuringu autor. \ t Lübecki ülikool, kui mälu salvestatakse esimest korda ajus - hipokampuses, siis - see jääb "habras" ja kergesti unustatavaks, eriti kui aju palutakse mäletada rohkem asju. Nappimine, ilmselt, surub mälestusi neokortexi, aju on püsivam ladustamine.

3. Ideaalne õppimiseks. Uuringu kohaselt California ülikool, Päikeseloojang aitab aju ajutistes ladustamispiirkondades selgesti teavet. Matthew Walker, Uuringu juht näitab, et uni on vajalik protsess, mis kustutab aju lühiajalise mälumälu, seega on ruumi uute andmete vastuvõtmiseks.

4. Aktiivne kogu päeva. Uurimise kohaselt Leoni ülikool, Vaimsete operatsioonide, jõudluse, reaktsiooniaegade ja subjektiivsete tundlikkuse paranemise seisukohast tundub optimaalseks perioodiks 10 minutit kuni 15 minutit une. Kuna jõudlus ja erksus tunduvad olevat säilinud maksimaalselt kaks kuni kolm tundi pärast närimist.

Selleks, et öösel olla tõhus, peate seda alati tegema, kuid see ei tohi ületada 20 minutit. Proovi seda! Mida sa ootad?

Video Meditsiin: VARGAPLIKA KRABAMISE LAUL - Etendusest "Nikolaus Ja Apelsinid" (Mai 2024).