• Mai 4, 2024

Kõik naised on erinevad ja kui tegemist on piirkondades, kus rasv koguneb , veel.

Mõnikord on väga masendav, et kuigi te hoolite oma toitumise või kehalise koormuse eest, tunned, et teie seljas on väike viil, näete, et teie kõht ei lähe alla või et teie reied on laiemad ja kõik on tingitud hormoonidest.

Näete ka: Mis on naiste kõige problemaatilisem piirkond?

Uuring Göteborgi Ülikool (Šveits) See näitab, et need määravad kindlaks piirkonnad, kus rasv koguneb, seega ärge muretsege ja keskenduge selle mõju leevendamisele ekspertide nõuandega.

Kui teil on rasv rinnus ja käes

Seda seetõttu, et testosterooni hormoon on väga madalal tasemel.

Mis võib aidata teil tarbida terveid rasvu, B-vitamiini ja valke ning teha kehakaalu ja lihasjõudu.

Kui teil on õlgadele ja puusale rasva

See on insuliinhormooni tõttu. Kui teie tasemed on tasakaalustamata, põhjustab see suhkrute kogunemist ja muutumist rasvaks.

Vahetu lahendus on kõrvaldada suhkru, magustoitude, maiustuste ja süsivesikute tarbimine.

Kasutage veresuhkru taseme tasakaalustamiseks kaks või kolm korda nädalas 40 minutit.

Kui teil on rasv kõhuõõnes

Süüdistada stressihormooni: kortisooli. Selle juhtimiseks proovige vähendada oma kiirust, tuua kaasa lõdvestunud elu, kõrvaldada kofeiinijooke ja suurendada C-vitamiini (maasikad, kiivid ja apelsinid) sisaldavate toiduainete tarbimist.

Kui teil on puusas rasva

See on üks kõige levinumad alad, kus rasv koguneb ja see on tingitud östrogeenist, mis põhjustab rasva asetamist reide ja puusale.

Lisage oma toitumisse brokkoli, spinat, kaunviljad ja pähklid.

Täiuslikud ideaalid oma puusade piiramiseks on ketramine, ujumine ja jooksmine.

Leidke piirkondades, kus rasv koguneb ja vähendada selle mõju, süües teatud toiduaineid ja harjutades pidevalt, et saavutada nii palju armastust.

Sest sa loed seda ...

Kuulsused, kes võitlevad oma ülekaaluga

Kuiv pintsel oma nahka ja kõrvaldada tselluliiti

Nii muutuvad teie rinnad 20.30 ja 40 aastat

5 emotsionaalset jalajälge, mis tähistavad teie elu

Video Meditsiin: Курица фаршированная блинами По-Царски (Mai 2024).