• Mai 7, 2024

Hiljutine uuring Soomes kinnitab saun tervisele kardiovaskulaarne meestest. See järeldus on asjakohane iga tund nad kaotavad the elu 10 Mehhiklasi a südameatakk ägeda müokardi suhtes.

Lootus kvaliteetse elu järele

A vannituba of saun temperatuur on kõrge -80 kuni 100 ° C, mis on seotud paremaga vereringet ja kontrolli vererõhk , mis vähendab riski südameatakk või südame-veresoonkonna sündmus, märkige ajakirjas avaldatud uuring JAMA sisearst .

The uuring et 2315-aastast meest vanuses 42–60 aastat jälgiti 21 aastat, avastasid nad, et need, kes tavaliselt tulevad neli a seitse istungit of saun nädala võrra vähendage äkiline surm a jaoks südameatakk o südame-veresoonkonna haigused .

Veelgi enam mõjutab ka seansi kestus. Need, kes kulutavad rohkem kui 19 minutit Euroopa saun on 52% vähem tõenäoline äkiline surm südame löögisagedus võrreldes nendega, kes veedavad 11 minutit.

Uuringu juhataja dotsent Jari Laukkanen selgitab, et põhjus, miks saun kaitseb südant, võib olla see, et see vähendab vererõhk ja säilitab elastsus kohta veresooned , kuid nad uurivad ikka veel.

Mehed, kes on altid südamerabandustele

Enrique Gómez Álvarez Kardioloogia osakonna juhataja Riiklik meditsiinikeskus ISSSTE 20. november , selgitab, et kannatuste oht a südameatakk suureneb mehed pärast kohtumist 40 aastat . Selle vältimiseks soovitage:

1. Jalutage 3 km päevas või tehke 30 minutit tegevus mõõdukalt vähemalt viis korda nädalas.
2. Tarbige rohkem köögivilju ja puuvilju; piirata dieeti küllastunud rasvad .
3. Piirata 30% tarbimist soola .
4. Mõõdukas alkoholi ja vältida sigar .
5. Kontrolli stressi .
6. Vältige Ülekaaluline ja diabeet .
7. Jälgige vererõhk mis ideaalis peab olema vähemalt 120/80.

Kanda stiili tervislik elu osaleda regulaarselt saun , on tingimuste vältimiseks ja vähendamiseks südameinfarkt peamine surmapõhjus mitte ainult Mehhikos, vaid kogu maailmas.

Video Meditsiin: Abundance is our future | Peter Diamandis (Mai 2024).