Ratsutamine kujundab teie kuju

• Aprill 27, 2024

Ratsutamine nõuab tööd lihaseline väga oluline. \ t selja ja kõhu ääres , eriti toolil käimise ajal (samm, galopp või istuv trot). Lisaks, kui jalg lööb, siis lihaseid kohta jalad (reied, vasikad jne) ja Punnid . Seega on see spordi jaoks suurepärane võimalus vormige oma joonist.

Teisest küljest ratsutamine traditsiooniline, eriti koolisõidus, on väga oluline rõhk hooldusele selja ja õlad , samuti hea positsioon büst , millega saate helendama teie lihaseid ja vältida väsimus neist.

Energia kulumise osas sõltub see palju teostatava tegevuse liigist. Jalutuskäigul põletatakse vähe kaloreid sest pingutus on minimaalne. Takistuste ja koolituse käigus töötage lihaseline intensiivistub ja hakkab olema märkimisväärne: vahemikus 350–600 kaloreid tunnis

Akrobaatilise distsipliini osas ratsutamine Samuti tugevdab see selle tähendust tasakaalu ja parandada mootorsõidukite koordineerimine . Kui seda harjutatakse regulaarselt ja pikaajaliselt, tugevdab see teie Südame- ja hingamisteede sobivus .

Ratsutamine See ei ole hea mitte ainult kehale, vaid ka meelele. Kõigepealt võib see aidata teil ületada hirmud oma probleemide paremaks juhtimiseks ja arendamiseks enesehinnang . Hobune võib olla ettearvamatu ja peate keskenduma kõikide olukordade korrektsele käsitsemisele.

See tegevus, millel on väga määratletud distsipliin, nõuab ja arendab tugevaid omadusi, näiteks Õiglus ja enesekontroll . Seetõttu on see suurepärane võimalus, mis lisaks teie näitajale ka võidab stressi ja depressioon miks see sulle annab Lõõgastumine .

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (Aprill 2024).