• Mai 2, 2024

Välimuselt magustoidud Nad näevad ilusad ja mahlakad. Kuid nad on tohutult surmavad neile, kes kannatavad südamehaigus , aga ennekõike need, kellel on diabeet või kannatavad Ülekaaluline .

Laura Schmidt , California ülikooli meditsiinikool , San Franciscos kinnitab, et suhkrut on sõltumatu riskitegur südame-veresoonkonna haigused ja muud kroonilised seisundid.

Kui palju on liiga palju suhkrut?

Enamiku ekspertide sõnul on suhkrut mis on toidule lisatud, on meie jaoks palju kahjulikum asutused kui see, mis toimub loomulikult.

The Ameerika Ühendriikide Meditsiiniinstituut soovitab, et suhkrut mis lisatakse sellele, mida me sööme, moodustab vähem kui 25% kogu tarbimisest kaloreid , samal ajal kui Maailma Terviseorganisatsioon  (WHO) Näitab, et see on alla 10%.

Seega on kõige ohtlikumad magustoidud tervist on järgmised:

1. Donuts. Donitsi probleem ei ole mitte ainult nende suur panus kalorsusega , kuid neil on kõrge trans-rasvade sisaldus, mis on kahjulikud headele verevooludele. 75% trans-rasvadest, mida tarbime, on pärit kaubanduslikest pagaritoodetest.

2. Magusad suupisted (tööstusrullid). Nad on ka peso esimesed vaenlased. Nende asendamiseks American Heart Association Soovitage puuvilju, porgandit ja sellerit. Tükkidena on neid lihtne süüa ja anda hea täiuslikkuse tunne. Ja ärge unustage rosinaid, magusat ja tervislikku alternatiivi.

3. Koogid ja pirukad. Viil porgandikooki või maitsev juustukook võib sisaldada kuni 1000 kaloreid . Suhkur suurendab vererõhku ja triglütseriidide tasemed see aitab kaasa kaalu suurenemisele.

4. Tiramisu. Magusate ja magusate. \ T suhkrut selle magustoidu, võid ja koor, kogus ulatub 650-ni kaloreid . Pump meie südamele!

5. Nutella. Sellel sarapuupähklite ja kakao kooril ei pruugi olla nii palju kaloreid , kuid kui te korrate rohkem kui 2 portsjonit, on teil peaaegu 500.

6. Piimakokteilid. Jäätise, pähklite, küpsise, suhkru ja karamelli kombinatsioon võib ulatuda kuni 1000-ni kaloreid . Lisaks sellele magustatud joogid suhkrut Need on suhkru kattuvad allikad, samuti mõned magustatud jogurtit või söödavad teraviljad.

7. Riis piimaga. Kuigi see on vanaema retsept, ei tähenda see, et see on üks rikkamaid magustoite kaloreid . Pea meeles seda toitumine suhkruga koormatud suurendab riske südamehaigused .

Mehhikos on peamine surma põhjus elanikkonna seas haigused südame : aastane suremus on üks neljandik miljonist inimesest.

Suurem osa surmadest toimub läbi isheemiline südamehaigus , mis on kõige surmavam seisund, kuna see mõjutab tavaliselt üle 40-aastaseid ja sagedamini mehi, 65%. Niisiis, sa pead õppima ütlema EI magustoidud , ükskõik kui mahlakad nad on.

Video Meditsiin: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp (Mai 2024).