Parandage oma elukvaliteeti jooga harjutamisega

• Mai 16, 2024

Jooga harjutamine võib regulaarselt aidata, kui teie südame löögisagedus on ebaregulaarne, sest see harjutus võib vähendada ebamugavusi.

Kui te harjutate seda vähemalt kolm korda nädalas, võite vähendada depressiooni ja ärevust, parandades samal ajal ilma teie märgata oma arvamust enda kohta vaimne heaolu ja sotsiaalne . Just seda tegi uuring Dhanunjaya Lakkireddy ,. \ t Kansas'i Ülikooli haigla; New Orleansi kardioloogiakonverentsil.

"Tundub, et jooga on oluline mõju patsientide südame löögisageduse reguleerimisele ja paranemisele elukvaliteeti üldiselt, "ütles eespool nimetatud Lakkireddy , uuringu peamine autor

Uuringus jälgiti 49 kodade fibrillatsiooni all kannatavat patsienti, kes olid ebaregulaarsed südame rütmihäired, mis tekivad siis, kui elektrilised signaalid loomulik süda vallanduvad ebakorrektselt, põhjustades südame raputage .

Uuringu esimesel kolmel kuul võisid patsiendid jälgida rutiinid harjutuste kohta. Järgneva kolme kuu jooksul osalesid patsiendid kolm istungit jooga nädalas a sertifitseeritud instruktor ja neid julgustati seda praktiseerima kodudes DVD-ga.

Jooga vähendas ebaregulaarsete südamerütmide episoode keskmiselt ligikaudu poole võrra. Samuti vähenesid depressiooni ja ärevuse määrad ning füüsiline funktsioon paranes, üldist tervist elujõulisus, sotsiaalne toimimine ja vaimne tervis .

Sellepärast soovitame, et kui sa seda ikka veel ei kasuta, on teil aeg jooga teha elustiiliks, mis mitte ainult ei aita teil paremini olla füüsiline tervis , aga ka emotsionaalne ; ja kui te seda juba treenite, siis ärge lõpetage seda, parem kui keegi teine ​​teab püsivus .  

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Hatha Jooga Spartas (Mai 2024).