Õhk-jooga, vabadus, mis toonitab teie keha

• Mai 1, 2024

Õhk-jooga seguneb kaks füüsilist tegevust Nad paistavad silma oma tasakaalu, paindlikkuse, energia suunamise ja eelkõige keha lihaste toonimise, kujundamise ja kujundamise eest: õhutants ja jooga.

See praktika algas 90-ndatel aastatel ja selle on loonud kunstiline juht Chistopher Harrison . Praegu on õhu jooga ainus peatusõpe, mille on heaks kiitnud Ameerika aeroobika ja treeningute liit ning eesmärk on pakkuda inimestele tervislikku, uuenduslikku ja ennekõike kasulikku keha ja emotsionaalset arengut.

Põhjalik füüsilise konditsioneerimise tehnika, õhu jooga on a füüsiline aktiivsus mis põhineb rippumisel võrkkiiges, mis toimib nagu pehme trapets. See kergendab liigeserõhku, mis aitab selgitada selg, parandada kehaasendit, töötab kõhtu, libiseb ja toonitab kogu keha.

Siiski, ja lisaks oma eelistele, kui teie soov on seda realiseerida füüsiline aktiivsus peate arvestama mõned tegevused enne:

1. Valige sobiv ja professionaalne ruum. See tava nõuab professionaalset järelevalvet ja nõu. Pange tähele, et ruumi, kus te kavatsete seda teha, on õige struktuur ja tingimused.

2. Ärge püüdke seda praktikat teha ainult siis, kui olete professionaalne ja oskate haardesüsteemi paigutada.

3. Kangas peaks seisma jäämise ajal nimmepiirkonna kõrgusel. Idee seisneb selles, et kui istud, on teie keha maapinnast 1 meetri kaugusel. Nii väldite vigastusi.

4. Täiendage treeningut inspiratsiooni ning sügavate ja diafragmaalsete aegumistega.

5 . Kandke mugavaid riideid, elastseid ja soovitavalt heledaid värve või valget, sest need aitavad teil lõõgastuda.

Erinevalt klassikalisest joogast ei ole õhu jooga mõeldud kõigile inimestele. Enne selle füüsilise tegevuse alustamist peate te arsti juures osalema, kui teil on järgmine tervislik seisund.

1. Kõrge vererõhk
2. Südameprobleemid
3. Glaukoom
4. Hiatal hernia
5. Hiljutine operatsioon
6. Rasedus
7. Herniated ketas
8. Sulatatud selgroolülid

30-minutilise kehalise aktiivsuse täitmine ei võimalda teil ainult oma kehakaalu säilitada, vaid ka tunnete end emotsionaalselt paremini. Õhk jooga on suurepärane ja uudne valik. Proovi seda!

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Reiki master meets Jesus (Mai 2024).