• Aprill 29, 2024

Pärast jõulude pidustusi on väga tavaline leida mõned lisakilbid ja kuju, nii et enne uue aasta algust on hea treeningu alustamine või jätkamine. Selline on nii jooga , distsipliin, mis on asendid mis aitavad teil kaotada kaalu ja taastada oma näitaja.

On olemas asendid see aitab sind kaalust alla võtta Kuna nad soodustavad suuremat tasakaalu kõigis kehasüsteemides, on need efektiivsed põletada rasva kogunenud ja toon oma lihaseid, muu vaimse kasu vahel, mis aitab teil oma figuuri tagasi saada.

Top 5 salendavad jooga asendid

Uuringu kohaselt Fred Hutchinsoni vähiuuringute keskus , avaldatud American Dietetic Associationi ajakiri , jooga võimaldab teil kaotada kehakaalu pikemas perspektiivis loomulikul ja tõhusal viisil, eriti järgmiste tegude puhul asendid :

1. Asend Päikese tervitus. See on üks asendid kogu füüsilise ja vaimse töö jaoks täielikum. Suurendab kogu organismi vastupanuvõimet kõigi lihaste ja siseorganite toonides, lisaks metabolismi aktiveerimiseks kaalu kaotamiseks.

2. Vibu asend. See üks positsiooni See aitab teil tarbida energiat ja hoida oma ainevahetust ülejäänud päeva jooksul kiiresti, lisaks selja ja rindkere lihaste tugevdamisele.

3. Sildasend . See harjutus võimaldab rindkere avamist ja kilpnäärme masseerimist, mis aitab vabastada hormoonide metabolismi kontrollimiseks.

4. Paadi või paadi asend. See üks asana Suurendab füüsilist vastupidavust, mis aitab teil kaalust alla võtta. Ideaalne kaalust alla võtta sest see on tugevus koos kõhuga, võib olla üks liitlastest, et saada lame kõht.

5. Poolkuu poos. Tuginedes puusa avamisele, aitab see kaalust alla võtta, sest ka õlad ja kõht töötavad. Hoidke see alles positsiooni võimaldab tugevdada piirkondi, kus see rohkem koguneb rasva

Need on asendid Nad annavad teile jooga võimaluse kasutada vaimset kontrolli söömisharjumuste üle, st kontrollida, mida me sööme või mitte, sest söötmise lõpetamine ei ole parim kaalulanguse strateegia, vaid koos füüsilise tegevusega on saavutab täieliku kontrolli vaimu taastamiseks vajaliku vaimu ja keha üle.

Video Meditsiin: Top 5 Scary Statues CAUGHT MOVING ON CAMERA! (Aprill 2024).