• Mai 13, 2024

Kaalu kaotamiseks ei sõltu me mitte ainult heast toitumisest või kehalisest liikumisest. Mõnede hormoonide puudumine või ületamine võib teie kehakaalu määrata. Seetõttu näitame teile mõned hormoonid kaotavad kaalu .

Terviseinstituudi avaldatud uuringu kohaselt näitavad nad seda hormoonid mõjutavad kaalu suurenemist või vähenemist , kuna need toimivad vahetult ainevahetusele. Mõned võivad isegi mõjutada inimese isu.

Need on need, mis teid aitavad kaalust alla võtta :

Insuliin

See on hormoon, mis reguleerib veres glükoosi; Samuti vastutab see meie keha rasva säilitamise eest. Seetõttu on oluline, et insuliini tase püsiks stabiilsena.

Ghrelin

Seda nimetatakse näljahormooniks. Kui kõht tunneb tühjana, annab see aju rohkem süüa.

Inimestel, kes on rasvunud, on kõrgeim ghreliini tase

Leptiin

Seda toodavad rasvarakud. See annab meile küllastustunnet ja takistab meid ülekuumenemist. On oluline, et seda säilitataks oma tasemel; Rasvunud inimestel on leptiin kuni 4 korda suurem kui ideaalne.

Kortisool

See on stresshormoon. Kui oleme olukorras, mis tekitab stressi, tõuseb see üles ja takistab meil kehakaalu kaotamist.

Mõlema üleliigne ja puudulik hormoonid , muudab ainevahetuse funktsioone ja põhjustab kaalutõusu või -kahju. Sellepärast on oluline valgete, süsivesikute, suhkrute (mõõduka) ja vedeliku tasakaalustatud toitumise söömine.

Kui te harjutate rohkem kui harjutate ja hoolitsete oma dieedi eest, ei saa te kaotada neid „ekstra kilo”, soovitame teil teha hormonaalsed profiilid ja minna spetsialisti juurde, reguleerida oma hormone ja tunned ja näed palju paremini.

Sest sa loed seda ...

Metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Oliiviõli kasutused ja eelised