Kas raseduse ajal on soovitav kohvi juua?

• Aprill 27, 2024

Kohvi joomine on harjumus, et paljud naised naudivad tohutult, kuid kas see on harjumus, millega me peame jätkama raseduse ajal Kas on oht lapsele või emale?

Vastus on selles, et puuduvad tõendid, mis näitaksid, et te ei tohiks kofeiini võtta raseduse ajal , kuid on soovitatav piirata oma tarbimist. Peate meeles pidama, et kofeiini leidub kohvis ja mõningates karastusjookides, tees, infusioonides ja šokolaadides.

See ei ole väärt riskimist!

Hea uudis on see, et teie lapse tervis ei ole ohtlik, kui juua kofeiini mõõdukalt. Kuid te ei tohi unustada, et sellel on mõjusid, mis muudavad teie süsteemi ja seega ka teie last.

Näiteks: See võib mõjutada teie une ja meeleolu. See pärsib raua, kaltsiumi ja C-vitamiini imendumist organismis. See viib teid rohkem vedelike ja kaltsiumi raiskamiseni, põhjustades rohkem vannituppa minekut.

Lisaks suurendab rohkem kui 200 mg kofeiini päevas suurendamine tõenäosust, et abordi, enneaegse sünnituse või väikese sünnikaaluga laps saab.

Asjaolu, et kohv ei anna teie tervisele või teie lapsele mingeid toitaineid, soovitame vältida kofeiini tarbimist raseduse ajal.

Me mõistame, et mõned emad ei soovi seda teha, kui see on teie juhtum, soovitame teil mitte tarbida rohkem kui 200 mg päevas. See võrdub 1-2 tassi kohvi päevas (8 oz. Tassi, ei ole väärt suuremat tassi haarata!). Ideaalis peaksite piirduma kofeiinivabade jookide tarbimisega.

Kui olete inimene, kes enne rasestumist võttis palju kofeiini, peate selle järk-järgult lõpetama. Teie keha on välja töötanud sõltuvuse kofeiinist ja selle tarbimise peatamine viib teid halvasti tundma. Niisiis, iga päev tarbib veidi vähem, kuni te selle tarbimise täielikult ära kaotate.

Hoolitse oma tervise ja teie lapse eest! Söö tervislikult, treenige ja saage piisavalt magada. Sa tunned end paremini.

Video Meditsiin: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Aprill 2024).