Tea C-vitamiinirikkaid toite

• Mai 5, 2024

The C-vitamiin See on ehk kõige populaarsem vitamiin. On tõsi, et see toit on väga oluline ja vajalik mitmesugustes keha protsessides, nagu raua imendumine, tervete luude ja hammaste säilitamine, kollageeni moodustumine, veresoonte, kõhre ja lihaste struktuur.

Kui te ei tea, milliseid toiduaineid sisaldavad C-vitamiini, on siin: Puu- ja köögiviljade allikates leiad ploomi, punast sõstrat, punast pipart, peterselli, guava, kiivi, brokoli, kirsi, kapsas, litši, papaia, maasikaid, apelsin, sidrun, melon, lillkapsas, greip, vaarikas, mandariin, kirgupuu, spinat, mango, kartul, tomat, jõhvik, ananass, viinamarjad, virsik, arbuus, banaan, porgand, avokaado, õun, muraka, pirn, salat, kurk, pirn, salat, kurk, viigimarjad ja baklažaan.

Loomse päritolu allikates

The C-vitamiin Leiad selle ka vasikaliha, veiseliha, toores austrite, tursavarade, sea maksade, lambaliha, kanamaksa, lambaliha südame, lambaliha, lambaliha, rinnapiima, maksa, kitsed ja lehmapiimad

Puudus C-vitamiin võib põhjustada mitmeid haigusi ja kahjulikke tingimusi räpane , mis põhjustab nahale laigud, veritsevad kõik limaskestad ja igemed. Scurvy'i edasijõudnud staadiumid võivad põhjustada haavandeid, hammaste kadu ja isegi surma.

Parim viis saada õige kogus on tarbida mitmesuguseid toite sisaldavaid toite. Kui te olete kindel, et teil on piisavalt varustust C-vitamiin , ei ole vaja täiendada toidulisandeid.

Video Meditsiin: Minecraft Daycare - TEA !? (Minecraft Roleplay) (Mai 2024).