• Mai 3, 2024

Mehhiko, nagu mitmed maailma riigid, seisab silmitsi tõsise ülekaalulisuse ja rasvumise probleemiga täiskasvanud elanikkonnas. Olukord, mille võib põhjustada omadus, mis eristab inimesi loomadest: tunded .  

Euroopa Komisjoni avaldatud uuringu kohaselt Journal of Clinical Investigation, hormoonid meie maos suhtlevad otse aju, meeldiv tunne. See selgitab, miks on mõned inimesed, kes tunnevad vajadust tarbida magusaid või rasvaseid toite nad kogevad kurbust või ahastus.

Kas teie süda domineerib kõike?

Suhe aju ja mao et isegi kui kogete armastust, tunnevad "liblikad" kõhus olevat. Kuid mitte kõik pole hea. On aegu, kui sa sööd peita tundeid mis ei ole meeldivad, põhjustades pikas perspektiivis probleemi.

Sel põhjusel tutvustame järgmisi märke, mis näitavad, et süüa oma varjata emotsioonid, koos Patricia Sangenise teave ,. \ t Argentiina kardioloogiaühing.

1. Emotsionaalne nälg algab äkki. Kõik füüsikale vastupidine, mis toimub järk-järgult.

2. Kui sööte, et leevendada tunnet, et see ei ole oluline, kas teie kõht on täis või tühi, peate ainult sööma. Sel juhul on teil kavas valida konkreetne toit, sest sulle ei meeldi mistahes toit; vastupidine olukord juhtub nälja tõttu.

3. See nõuab kohest rahulolu. Täpsemalt ebatervisliku toidu kohta.

4. Ei ole oluline, kas olete täis . Te tunnete vajadust süüa, olenemata sellest, kas see põhjustab teile ebamugavust (valu või põletikku).

5. Tekivad uued emotsioonid. Pärast toidu ülejääki on süütunne.

6. Teil on teatud määral kontrolli. Iga hammustusega sa arvad, et olukord hakkab rahunema ja sa tunned enesekindlamalt, mis juhtub.

The Ameerika Kardioloogia Kolledž, juhib tähelepanu sellele, et suurepärane näpunäide emotsioonide söömise vältimiseks on järgmine: peatage ja võtke sügav hingamine enne, kui hakkate oma toitu sööma.

Tasakaalustatud toitumine ei kaota ainult teie füüsilist heaolu emotsionaalne . 

Video Meditsiin: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Mai 2024).