• Aprill 27, 2024

Jõulupühade või uue aasta lähenemise tõttu tuleb kaalulanguse eufooria, mis näeb välja tähelepanuväärne ja kõige kasutatavam vorm on raske dieedi sisenemine. Kuid see ei ole ideaalne, on tõendeid, et äärmuslik toitumine on tervisele kahjulik.

Euroopa Komisjonis avaldatud uurimise kohaselt. \ T New England Journal of Medicine , inimesed, kes tegid toitumine väga väikeste kogustega kaloreid 10 nädala jooksul oli neil hormooni suurenemine näljane . Seepärast võivad nad muutuda jätkusuutmatuks.

Vähe soovitatav

Põhjused toitumine Toitumisspetsialistid ei soovita äärmuslikke asju laialdaselt, kuid me jagame mõningaid, mida enamik spetsialiste osutab.

1. Loo toiteväärtuse puudused. Lauren Fowler Registreeritud dietoloog ja Toitumise ja toitumise akadeemia , näitab, et kõik on peaaegu võimatu saada toitaineid mis on vajalik toidu piiramise tõttu, mis mõjutab otseselt toidu optimaalset funktsiooni keha .

2. Need mõjutavad ainevahetust. See on kiirus, millega keha kasutab kalorite energiat Kui organism on šokeeritud, kuna ei saa ressursse kõikjalt, siis on see tagajärg ainevahetust See variseb.

3. Sa põletad lihaseid. Äärmuslik lõik kaloreid sunnib keha põlema lihas , selle asemel rasva , kütuse saamiseks. Jim White isiklik treener ütleb, et probleem on selles, et inimesed teevad seda toitumine nad hoolivad ainult tasakaalu ja sisemise kaalu kohta.

4. Nad vigastasid keha. Kaalu kaotamine kiiresti ja siis taastub see raskendab südame-veresoonkonna süsteem , näitab uuringus avaldatud uuringut Rahvusvaheline rasvumisajakiri .

5. Nad tekitavad halba huumorit. Aastal avaldatud uuring. \ T Journal of Consumer Research , näitab, et kui inimesed peavad kasutama kõrget enesekontrolli taset, nagu see on toitumine , on tõenäolisem, et nad eelistavad vihaseid sõnumeid ja on rohkem ärritatavad.

6. Sa saad kaalu uuesti. Kuigi üks toitumine äärmuslik jah see loob kaalulangus kiire, see ei ole püsiv, pikemas perspektiivis teenib enamik inimesi isegi rohkem kilo kui nad kaotasid, ütleb Fowler.

Mis on parem?

Kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta Tegelikult on kõige parem kaaluda püsivaid muudatusi teie elustiili .

Selle asemel, et teha toitumine äärmuslik, kaaluge oma isikliku toitumisplaani loomist. Võite alustada järk-järguliste muutustega, nagu näiteks vee ja köögiviljade suurema koguse tarbimine, mis on pikaajaline võimalik harjumus, ”soovitab spetsialist.

Need tõendid näitavad, et toitumine äärmuslikud on kahjulikud on olulised punktid, mida tuleb enne ennast ennast esitada. Parim on see, et te lähete spetsialisti juurde, kui teil on kahtlusi, ta saab teile vajaliku toetuse anda kaalulangus terve

Video Meditsiin: Харли Квинн ЗАХВАТИЛА ШКОЛУ! СуперГеройский ЧЕЛЛЕНДЖ в ШКОЛЕ в реальной жизни! DC Super Hero Girls (Aprill 2024).