Naer on ravi tervise huvides

• Mai 9, 2024

Päeva tähistamise ajal Innocent Saints the naer on naljade peamine tegur ja kui me lisame sellele kasu, mida see pakub tervist , kindlasti veedame suur päev.

Laugh pakub kasu füüsilisel tasandil . Hispaania naerateraapia psühholoog ja pioneer José Elías märgib, et naer tugevdab süda , sest kui me naerame valjusti, liigume 420 keha lihast ja nende vahel raputame südame lihaseid.

Samuti vähendab see vererõhk sest see suurendab kaliiberi veresooned see lõdvestab arterite silelihaseid ja aitab ületada hingamisteede probleemi, kuna hingamisteede ventilatsioon jõuab maksimaalse tasemeni ja jõuab tavapärasest neli korda rohkem.

Psühholoogi arvates Eelija naer suurendab elukvaliteeti ja see aitab meid ravi täiendavad kõiki haigusi. The naeru eelised Nad on mitmekordsed ja laienevad kõikidele, nii füüsilistele kui ka psühholoogilistele tasanditele. Selleks, et asjatundja naerma õppida või hea huumoriga hakkama saada, on õppida tundma asju meeldivamast optikast.

Kuigi seda ei ole teaduslikult tõestatud, teame, et kui me oleme õnnelikud või õnnelikud, ei ole meil tavaliselt nii palju nohu, gripp on pehmem. Samuti leevendab seedehäireid . Enamik lihaseid on kõhus. Naer on toota rohkem maomahla ja aitab meil paremini seedimist teha, ütles naerateraapia ekspert.

Kuidas naer töötab meie tervises?

Naer soosib erinevate biokeemiliste ainete tootmist ja vabastamist:

• Dopamiin . Neurotransmitter, mis suurendab meeleolu
• Serotoniin . See on rahustava ja valuvaigistava toimega endorfiini tüüp
• Adrenaliin . See võimaldab meil olla ärkvel ja vastuvõtlikum

Kell 6 naerab ta 300 korda päevas ja täiskasvanu naerab ainult 15-20 korda. Üks minut naerust võrdub 45-minutilise lõõgastusega, ütleb psühholoog ja naerateraapia pioneer José Elías.

Allikas: Europapress

Video Meditsiin: как правильно дышать? как дышать правильно в новом видео на канале Школа доктора Скачко (Mai 2024).