• Aprill 28, 2024

Reaktsioonid ilma mõtlemata? Uurimise kohaselt California ülikool sügav hingamine on väga kasulik impulsiivse käitumise ja stressi kontrollimiseks.

Aastal avaldatud uuringus. \ T Noorte tervise ajakiri teadlased täpsustavad, et inimestel, kes õppisid tervisliku eluviisiga tervet keha ja vaimu, sügava hingamise abil paremini kontrollida oma impulsse.

Üksikisikud ütlesid, et nad tundsid end nelja nädala pikkuse ravi järel vähem impulssena, mis takistaks ebatervislike harjumuste omandamist, nagu narkootikumide tarvitamine või üleastumine.

Lisateave Pranayama kohta

Impulsiivsuse kontrollimiseks võib osutuda väga kasulikuks jooga või meditatsiooni kutsumine pranajama. Intervjuus GetQoralHealth , joogi Marcia Hidalgo Selles selgitatakse, mida see koosneb:

Lisaks aitab hingamine meie impulsside juhtimiseks parandada meeleolu, vähendada stressi ja saavutada meele-keha tasakaalu. Te ei pea selle kogemiseks liiga palju aega, mõned sekundid on piisavad, et suurendada oma heaolu. Proovi seda!

Video Meditsiin: #СпроситеAdWords: Требования к рекламе медицинских услуг (Aprill 2024).