• Aprill 26, 2024

Kas olete rahul sellega, mida sa teed ja mis teid ümbritseb? Mõnikord oleme nii rõhutanud, et me ei mõista, et õnn on kõiges, mida me teeme, vaid see on vaid selle tuvastamise ja nautimise küsimus. Isegi erinevad uuringud väidavad, et on harjumusi, mis annavad meile õnne.

Psühholoogi sõnul Martin Seligma n, 60% õnnest määrab geneetika, 40% vastab meie tegevustele või harjumustele. Isegi uurimus Rotterdami Erasmuse ülikool tagab, et õnn pikendab elu.

Õpi olema õnnelik!

Siiski on harjumusi, mis aitavad meil õnnestuda lihtsal ja kiirel viisil, mida saate vastu võtta, et täielikult ära kasutada õnnelikust tekitatud positiivset energiat.

1. Ütle end õnnelike inimestega . Positiivne energia on nakkav, teadlaste hinnangul Framinghami südame uuring nii et teie ümber olevad õnnelikud inimesed nakatavad teid tulevikus oma õnnega.

2. Taastage peagi probleemidest. Psühholoog Peter Krameri sõnul on õnnelikel inimestel suurem vastupanuvõime, st nad taastuvad raskustest kiiresti.

3. Püüdke alati õnnelik olla . Olenemata maastikust, millega nad peavad silmitsi seisma, peavad õnnelikud inimesed alati jälgima positiivseid asju, et olla õnnelik, vastavalt uuringule, mis on avaldatud Positiivse psühholoogia ajakiri .

4. Hinda elu lihtsat naudingut. Õnnelikud inimesed hindavad kõiki asju elus, alates kõige väiksematest kuni suurimateni, võti on olla tänulik kõike, mis nende ümber on esitatud.

5. Unustage aja mõiste. Nad ei ole rõhutanud kehtestatud ajakavaga, nad korraldavad oma tegevusi ja näevad alati olukorra head ja naljakaid külgi.

6. Ole rohkem jagatud Ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Teadus raha kulutamine teistele inimestele suurendab õnne kui seda iseendal.

7. Õpi kuulama E See oskus tugevdab teie suhteid ja viib teid rahuldavatele ja positiivsetele kogemustele, mistõttu teie heaolu suureneb automaatselt.

8. Jäta mobiiltelefon kõrvale. Seos inimestega suurendab õnne kui mobiiltelefoni või arvutit. Chicago ülikooli teadlaste sõnul vähendab inimese interaktsioon ärevuse tundeid.

Et selles elus olla õnnelik, on oluline näha asjade head külge ja õppida stressi vähendama. Lisaks muudab hea toitumine ja füüsiline koormus teie keha terveks ja suurendavad loomulikult õnne hormone. Ja sina oled sa õnnelik?

Video Meditsiin: Kuidas valida eriala, mis teeb õnnelikuks? (Aprill 2024).