• Mai 2, 2024

The vabandust aitab parandada teie elukvaliteeti, sest see pakub kehale palju kasu. Eemaldamine pahameelt ja pahameelt võib takistada erinevaid haigused füüsiline ja vaimne.

Mõnede uuringute kohaselt suurendab pahameelt ja andestuse puudumist vererõhk langetage keha kaitsemehhanisme ja julgustage depressioon ja stressi .

Lisaks sellele on energiasääst vähk Seda saab katkestada, kui vältida kannatusi ja lahendamata traumasid.

Spetsialistid ütlevad, et loobudes tundeid, nagu viha, süü, pahameelt, pettumust või kättemaksu soovi, vabastatakse suur hulk raha. energia .

Õpi andestama

Negatiivsete mõtete ja tundete kaotamise ning vaimselt kasvava eesmärgiga siinkohal on mõned nõuanded, kuidas õppida andestama:

1. Mõelge oma otsused uuesti läbi : Mõtle unustada kõigist olukordadest, süütegudest ja ebaõiglustest, mida olete elus elanud, sest nad veedavad osa oma vaimsest ja emotsionaalsest energiast. Vabastage need sidemed, et saaksite nautida armastust, sallivust ja rõõmu, mis soodustab teie heaolu.
2. Andesta endale : Mõelge veidi, et keegi ei ole täiesti hea ega halb, nii teie kui ka ülejäänud inimesed reageerivad vastavalt sellele, kuidas nad on vaimselt programmeeritud, mida nad on õppinud või neile sisestatud. Kui te olete tolerantsed oma minevikuvigade ja -vigade suhtes, kui te mõistate ja aktsepteerite oma psühholoogilisi varjundeid, siis on teil paremad võimalused seda teha teistega.
3. Võtke välja oma soov : Eelistatav on oma viha välistada hetkel, kui see on tekitanud, selle asemel, et seda säästa; siiski ei ületa pimedad impulsiivsus või mõeldamatu viha.
4. Avastage tähtsus : Andke igale sündmusele väärtus, mida ta väärib.
5. Avasta teise kavatsus : Teie kurjategija tõelise motivatsiooni leidmine ja tema käitumise sügavad põhjused viivad teid temaga rohkem lahkuma ja nägema teda oma vigade ja puuduste ohvriks.
6. Nõustuge oma vastutusega : Tunnistage oma osa vastutusest selles küsimuses, rääkige selgelt ja otseselt, vältides arusaamatusi või eeldusi.

Pea meeles, et probleemiga silmitsi seistes on parem pöörduda teise isiku poole, et suhelda. Oluline on valida õige hetk, istuda ja rääkida rahulikult. Alati on konflikti selgitamiseks ja arutelu lahendamiseks ilma lepituseta alati lepitav. Ja kui palju kordi olete andeks andnud?

Video Meditsiin: Õpi hispaania Andestamine (Mai 2024).