• Mai 5, 2024

Kuigi iga kodune ruum on kahtlemata eriline tuba see on üks teie lemmikpaiku privaatsus ja kus sa kõige rohkem aega veedad, aga kuidas oma magamistuba intiimne ruum hubane ja mugav, mis annab tõelise murda pärast rasket tööd.

Kas a murda remondimees on ülioluline tervist füüsiline ja vaimne, selle saavutamine sõltub keskkonnale , et see oleks meeldiv, värske rahulik , isoleeritud müra ja valgus ", selgitab Bert Jacobson ,. \ t Oklahoma Riiklik Ülikool , Ameerika Ühendriigid.

Tee oma magamistoast intiimne ruum

Järgnevalt näpunäiteid kas te saaksite oma abi aidata magamistuba olgu see ruum intiimne et te loomulikult vajate, mitte ainult kaheksa tundi päevas, vaid ka ideaalseks kohaks rahu .

1. Kontsentreerige The värvid nad mõjutavad jõuliselt riigi seisundis julgustust ; the selge on need, mis annavad tunne rahulik .

Kui teie soov on ruumi, mis teid aitaks peegeldama või a kontsentraat Sisustusdetailidesse võite lisada ka sinine selge või valge, või värvige seinad nende toonidega.

Juliet Zhuk ,. \ t Briti Columbia ülikool Vancouveris , selgitab, et tema tehtud uuringu põhjal sinine värv viib paremini jõudlust vaimselt julgustab loovust inimestes. "

The sinine on seotud selge taeva, a ookean avatud; on värv mis julgustab meid mõtlema ja olema loov . See on rahulik, rahu , avamine ja rahu , lisab teadlane.

2. Rahu. Rahu ja rahu saavutamiseks on soovitatav hoolitseda värvid , vältige ülekaalust toonid soe nagu punane, oranž, kollane või lilla, sest need on seotud tugevuse, liikumise ja agressiivsusega.

3. Puhka. The Maailma Terviseorganisatsioon kinnitab, et 40% maailma elanikkonnast ei ole puhata hästi, üks põhjusi, mis mõjutavad selle tingimusi madrats ja padi .

VastavaltNational Sleep Foundation , puhata hea madrats see tähendab olla 53 minutit rohkem kui kvaliteeti Euroopa magama tagajärjed magama vähe kindel või väänatud on väsimus , lihasvalu , puudumine kontsentratsioon ja ärevus ".

Valige a madrats 10 kuni 20 cm rohkem pikk kui teie kõrgus, a paksus minimaalselt 15 cm, laius 90 sentimeetrit üksikute voodikohtade ja 150 abieluasjade puhul. Veenduge, et annate toetust kõigile veerus See parandab keha vereringet une ajal.

4. Lõdvestu. Hoolitse intensiivsus kohta valgus on soovitav, et see oleks nõrk, et müra ei leki ja väldib seadmed elektrooniliselt kui teie magamistoas televiisor, sest nad on häirivad. Need elemendid mõjutavad teie kvaliteeti Lõõgastumine .

Ärge unustage ventilatsioon . Ideaalis on temperatuur olema 22 ° C, sest külm või soojus ületab ülejäänud osa. Niiskuse hoidmiseks asetage niisutaja või mahuti veega. Samuti vältida taimi või värsked lilled, sest nad varastavad hapnik , soovitab Hispaanias läbi viidud uuringu.

5. Jaga paariga. Tipptaseme jaoks on magamistuba puhata paaride kohta, kus nad jagavad tegelikke ruume lähedus seepärast peab valitsema harmoonia ja kord, mis hoiab soovi sellises kohas jääda.

Kaasa arvatud kaunistamise fotod teie partner, lapsed ja sinu, ilma ruumi küllastamata, samuti üksikasjad mis tekitavad romantilise ja kirgliku atmosfääri, saate selle saavutada hoolikalt valides voodipesu, nagu siidist lehed, punaste motiividega vatt, et äratada kirge.

Väike ideid ja muudatusi mida saate integreerida, saavutate lühikese aja jooksul magamistuba ruum intiimne teie jaoks