Teie nädalavahetus ei ole värskendav

• Aprill 29, 2024

Kas teie nädalavahetus on hea remont? Teile pole juhtunud, et pärast 48 tunni möödumist naasete oma igapäevastesse tegevustesse rohkem kui väsimus kui tavaliselt või lihtsalt tunne, et ei ole midagi nautinud.

Peale puhkuse ja puhkuse ruumi on nädalavahetustel kujunenud surnud aeg, kus ei toetu ega ole teada, kuidas need juhtusid.

Kuid millised on vead, et teha rahulikku nädalavahetust? Teabe abil Huffingtoni postitus me ütleme teile viis neist:

1. Sotsiaalne jet lag. Sotsiaalne nädalavahetuse üritused võivad vajada ülejäänud nädalat võrreldes täiesti erinevat rutiini.

Hiljuti öösel viibimine ja siis järgmisel päeval magamine võib põhjustada teile rohkem väsimust ja raskendada normaalse une ajastamist. Selle vältimiseks proovige tagada, et teie une tundi ei erine nädala tundidest.

2. Söö rohkem. Nädalavahetusel on võimalus minna süüa, omada mõningaid jooke või sattuda magustoidu kiusatusse. Mis võib mitte ainult põhjustada füüsilist ebamugavust, vaid ka kaalu suurenemist.

3. Te ei katkesta võrku kunagi. Pidevalt ühendatud võib olla terve rea negatiivseid tervisemõjusid; näiteks vähenenud kontsentratsioon ja kõrge une stress. Nende vältimiseks proovige vähemalt ühel pärastlõunal lahti ühendada ja selle asemel teha füüsilist tegevust.

4. Lõpetage töö. Laura Vanderkami sõnul näitab raamatu "Mis edukad inimesed oma nädalavahetusel" autor, et enne arvuti ees istumist, et veeta laupäeva pärastlõunal tööle järele, peate arvestama et lõõgastumise aeg teeb teid tootlikumaks.

5. Kas majapidamistööd. Selle asemel, et planeerida ja korraldada nädalavahetusel kõiki asju, mida soovite teha, proovige vähemalt 30 minutit teha midagi, mida soovite.

Nädalavahetuse värskendav tegemine on vaid õppimise korraldamine ja prioriteetide seadmine.

Nautige oma aega armastavate inimestega!