Puhka ja kõrvaldage need lisakilbid

• Aprill 28, 2024

Uuring Chicago ülikool märkis, et üle kuue tunni päevas magamine aitab kõrvaldada liigset rasva , eriti kui te seda teete toitumine .

Uurimine näitab, et a toitumine kaalust alla võtta öö läbi magamine põhjustab teie kaotuse rohkem rasva .

Selles mõttes on Chicago ülikool selgitab, et inimene, kes magab keskmiselt 5,5 tundi päevas, kaotab sama kaalu kui 8,5 tundi, kuid rasva põletamine on 50%.

Seletus on see, et kui unetunde on vähendatud, siis ghrelin hormoon , mis vastutab nälja stimuleerimise ja haiguste vähendamise eest energiakulud lisaks sellele, et edendada nende säilitamist rasvad .

Selles suhtes, uuringu juhataja, Plamen Penev ütleb: "Esmakordselt on meil tõendeid selle kohta, et une tundide arv võib a salendav toitumine ”.

Penev rõhutab, et kui inimese eesmärk on kaalust alla võtta , magama on põhieesmärk oma eesmärkide saavutamiseks, sest keha on valmis ülemäära põletama keharasv ja saavutada soovitud eesmärgid.

Video Meditsiin: Riigipühadel me ei puhka! (Aprill 2024).