• Mai 2, 2024

The füüsiline aktiivsus (olenemata sellest, mis see on) omab eeliseid selle füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Kui aga üks harjutus täiendab teist, võivad tulemused olla üllatavad; näiteks jooga enne mine jooksma

Jooga ja jooksmine on aeroobsed harjutused, mis aitavad teil nälga vähendada, vastavalt uuringule, mis viidi läbi Lääne-Austraalia Ülikooli sporditeaduskond. Seda seetõttu, et see suurendab tundlikkust leptiini suhtes, hormoon mis näitab aju See on rahul ja me ei pea sööma.

Samuti võite olla huvitatud. Tugevdab teie immuunsüsteemi kummipaigaga

Avage oma meel ja leidke tasakaal

Kuid millised on parimad positsioonid teie jooksva rutiini alustamiseks? Direktori direktorMehhiko Jooga Instituut, Ana Paula Domínguez, õpetab teile järgmises video parim. Võta mõlemast distsipliinist parim!

Alati noor

The jooga, Lisaks sellele, et aidata inimestel tasakaalustada inimese elu erinevaid aspekte: keha ja vaimu. Samuti võib see mõjutada ja mõnel juhul edasi lükata vananemine

Vastavalt. \ T John Denninger, Massachusettsi üldhaigla Benson-Henry instituudist, Meele-keha tehnikad, mille hulgas on jooga praktika, võivad lisaks immuunsüsteemiga seotud geenidele aktiveerida ka geenid, mis on seotud ainevahetuse ja eritistega. insuliini

Pidage meeles, et kui te täidate rohkem kui pool tundi treeningut päevas, siis aitate oma keha mitte ainult rasva põletada, vaid ka õppida ja täiustada kõiki toiminguid.

Video Meditsiin: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Mai 2024).