5 musta toitu, mis näevad noori

• Mai 4, 2024

On musti toite, millel on toitumisomadused, mis aitavad teil hoolitseda nahka ja tervist . Neid peetakse superravimiteks antioksüdandid , vitamiine ja mineraalid mis ennetavad erinevaid haigusi. GetQoralHealth see ütleb teile, millised on parimad.

1. Mustad oad: Vastavalt uuringule Corneli ülikool l, sisse Ameerika Ühendriigid , sisaldab oa kest bioflavonoidid mis takistavad vähk . Mineraalide puhul sisaldavad need rauda, ​​vaske, tsinki, fosforit, kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi luu tihedus .

2. Läätsed: Üks tass sisaldab 8 milligrammi rauda, ​​mis moodustab rohkem kui poole täiskasvanud naise igapäevastest vajadustest. Need sisaldavad kiud lahustuv, mis vähendab. \ t kolesterool .

3. Murakad: See sisaldab polüfenoolid kognitiivsete võimete vähenemist vanematel täiskasvanutel. See on rikas vitamiine C ja E, kiud ja tanniinid, mis leevendavad põletik ja seedehäired.

4. Must tee: See on rikkalik allikas flavonoidid , mis kaitsevad keha vabad radikaalid . See on kasulik tervist südame-veresoonkonna süsteemi. Teie antioksüdandid , sile ja kinnitage uuesti nahka .

5. Huitlacoche: vastavalt avaldamisele Toidu keemia see toit sisaldab valke , mineraalid ainulaadsed ühendid, mis parandavad tervist . See on lüsiin , aminohape kes võitleb infektsioonid ja tugevdab luud.

Kaasa oma toitumine Need toidud näevad loomuliku ja toitva viisil noorematena välja. Tarbige kaks tassi musta teed ja üks portsjon oad päevas, nii et saate oma tervist lahutamatult.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: The Last Guest 2 (The Prodigy) - A Roblox Action Movie (Mai 2024).