• Aprill 29, 2024

Kahtlemata oleme stressis tööl, mis võib meid põhjustada ärevus . Kui meile esitatakse töörõhu olukord, tekitab see närvilisust ja ebakindlust.

Näete ka: Haigused, mida saab segi ajada ärevusega

Euroopa teadlased. \ T Deakini ülikool , Austraalia, nad kinnitavad, et ärevus See piirab kontsentratsiooni ja tööjõudu. Kindlasti on see sinuga juhtunud; teil on tööl palju asju ja te ei tea, kust alustada, selle asemel, et sind tootlikumaks muuta, halvab teid.

Need on näpunäiteid ärevuse vastu võitlemiseks tööl võib teha vahet:

Korraldage oma ülesanded

Kui kirjutad punktist punkti, mida sa pead tegema ja ajakava täitma, siis teate, kust alustada. Organisatsioon töökohal on stressi ja ärevuse vähendamiseks oluline.

Kerged suupisted

Mõnikord, kui me tunneme ärevus , see paneb meid süüa. Sellepärast soovitavad toitumisspetsialistid süüa väikest osa tervislikest snaksidest, näiteks: mandlid, kreeka pähklid või jõhvikad, mis on rasva ja abi vähendamisel vähendada ärevuse tunnet .

Kuula muusikat

Hiljutised uuringud on näidanud, et muusika on hea liitlane meele lõdvestamiseks. Mõned meloodiad on võimelised kontrolli ärevust , stress ja mõnel juhul ka depressioon . Samuti parandab see meeleolu ja kontsentratsiooni.

Seepärast; Kui olete üks inimestest, kelle töö tekitab palju stressi või ärevust, peaksite õppima lõõgastuma, pidage meeles, et see võib mõjutada teie tervist. Need on näpunäiteid ärevuse vastu võitlemiseks tööl nad võivad midagi muuta

Sest sa loed seda ...

Mõjud  metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Kasutamine  ja oliiviõli kasu

Video Meditsiin: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary (Aprill 2024).