Avaliku esinemise hirmu ületamine!

• Aprill 27, 2024

Kas sa higistad või raputad käsi iga kord, kui pead midagi teistele esitama? Kas su hääl katkeb, kui sa räägid publikuga ja kõik, mida sa tahad sealt põgeneda? Siis sa koged Avaliku kõne ärevus .

Vastavalt Wisconsini ülikool , selline ärevus See näitab hirmu, et teised analüüsivad ja hindavad. Sellega kaasnevad füüsilised ja emotsionaalsed reaktsioonid, mis takistavad inimesel kõne andmise ajal edukalt areneda.

Sellise olukorra lahendamiseks on oluline, et te tuvastaksite sellise käitumise põhjustanud mõttemustrid, näiteks: kui näete asju äärmuslikult (must ja valge), siis te üldistate (kui mõnes kohas valesti läksite, siis arvate, et see on alati sama).

Samuti jõuate fatalistlike järeldusteni, see tähendab, et kui see läks rohkem või vähem, siis arvate, et see kõik oli vale ja lõpuks eeldan, et kõik läheb valesti.

Kas soovite selle ületada? Video, Renata Roa annab teile mõned näpunäited, kuidas rahuneda ja ületada hirm avalikult rääkida.

Video Meditsiin: ELU IGAPÄEVA HIRMUD: Presentatsiooni esitamine (Aprill 2024).