• Mai 5, 2024

Lisaks energia puudumisele päevas suurendab unetundide vähendamine rinnavähiga naise tõenäosust vastavalt uuringule, mille on läbi viinud üksikisikud. Lääne Reserve Ülikool Ameerika Ühendriikides.

Suurepärane alternatiiv puhkuse suurendamiseks on kiire päike. Sest Ameerika kosmoseagentuur (NASA) ainult 26 minutit on piisav, et need episoodid annaksid kõik nende eelised; kardiovaskulaarsete riskide vähendamine, kõrvaldamine stressi parema suitsuga.

Kiire uinaku plussid ja miinused

Kiire päike kogu päeva jooksul aitab teil olla ärkvel ja tähelepanelikumalt oma tegevuste suhtes, kuid nagu iga tegevus, on ka plusse ja miinuseid, teavet Huffingtoni postitus esitame teile mõned:

1. Mida väiksem, seda parem. Lühike päike on parem kui pikk päike, kuna viimane võib põhjustada sügavamat une, mis põhjustab ärkamisel unisust. Lisaks võib see häirida ka öise une.

2. See teeb teid loomingulisemaks. Pärast paastumist on paremal poolkeral aktiivne plahvatus, tugevaim külg, mis on seotud loovusega, nagu on näidanud veebisait Health.com .

3. Olge ajaga ettevaatlik. Enne kella 14.00 võetud päike ei kipu öö jooksul nii palju magama segama. Naps, seda varem nad on paremad.

Kiire naha mõju täiskasvanutele võib olla kasulik, see on oluline lastel ja eakatel inimestel. Alla 5-aastastel lastel on närimine füüsilise ja neuroloogilise arengu jaoks hädavajalik tava. Kolmandas vanuses on vajalik ka see, et eakatel oleks parem elukvaliteet.

Shelby Freedman, psühholoog, juhib tähelepanu sellele, et kui sa ei magama uinaku ajal või enne magamaminekut, on vaja minna spetsialisti juurde, sest see on märk sellest, et on probleem, mida peate kiiresti osalema. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes!