• Mai 18, 2024

Vähemalt 60% maailma elanikkonnast ei tööta füüsiline aktiivsus et nad vajavad oma tervises kasu, näitab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) . Kui olete osa neist, siis on võimalus võidelda istuv eluviis on kasutada oma kolleegidega töö .

Selles mõttes Sofía Sánchez , väljakutse peadirektor "Aktiveeri ennast nüüd" , intervjuus GetQoralHealth , näitab, et istuv eluviis võib põhjustada haigused nagu hüpertensioon või diabeet , kuid need on 100% ennetatavad.

On oluline, et te alustaksite lihtsaid ja igapäevaseid meetmeid, näiteks suurendades füüsiline aktiivsus igapäevaelus. Tööl on risk, sest inimesed veedavad liiga palju aega istungil ja oma teostada see on null, ”lisab Sánchez.

See on grupis parem

Kindlasti arvate, nagu tuhanded inimesed, et selle linna töö ja elustiiliga pole teil aega teha teostada , kuid spetsialist ütleb, et uuenduslik viis selle saavutamiseks on seda teha asukoht ja koos oma kaastöötajatega.

Selleks jagame mõningaid viise, mida Sofía Sánchez soovitab teil teha füüsiline aktiivsus kontoris, kõik lõbus ja lihtne.

1. Liigutage liigesed. Kui teie meeskond ei pea arvutit kasutama, saavad nad oma koosolekut tänaval mööda hoida, mis lisaks selle aktiveerimisele ainevahetust , muudab ideed paremaks.

2. Aktiivsed vaheajad. Koos partneriga kulub iga tunni järel (maksimaalselt iga kahe tunni järel) 10 kuni 15 minutit Venitage keha, võib oma kontori ümber pöörata, see ei ole vajalik ega sunnitud lahkuma.

3. Täitke venitus. On vähe aega, nii et suurepärane tegevus on ulatub jalgade, selja ja käsivarrega, on hea, kui nad täidavad harjutusi nagu põlved või võite istuda põrandal ja proovida oma jalga sõrmedega puudutada.

Video Meditsiin: SURTE DELA SONG DANCE BY PREM MARDI & GROUPS @ AISFA CINEAWARD 2017 JAMSHEDPUR (Mai 2024).