• Mai 17, 2024

Mehhiko köögi põhiroogade oluline osa, tortillal on kasu, mis ületab traditsioonilise maitse. Selle koostisosad annavad kehale suurepärase valgu ja energia annuse ilma hirmutava kaalutõusuta.

Iga tortilla, mille me tarbime, on vastavalt P-le 72 kuni 78 kaloritTarbija föderaalne prokuratuur (Profeco). Lisaks oma kehakaalu suurenemisele on maisi tärklisel, mis aitab vähendada vere glükoosisisaldust. Riiklik polütehniline instituut (IPN).

Samuti võite olla huvitatud: IPN Tortilla vs. Overweight

Kuulsa "Keskuse flöödid" retsept

Kui soovite saada kõik tortilla eelised, GetQoralHealth, teavet kokk Paljud Muñoz ja peakokk Jorge Álvarez, programmi Cadena Tresi "Cocinemos juntos" , nad esitavad teile järgmise retsepti. Vaata videot!

Koostisosad

Corn tortilla

1 keedetud kanarind

Õli

60 grammi koort

Kaks supilusikatäit juustu

1 salat, mis on desinfitseeritud ja viilutatud

Saadava tortilla eelised on järgmised:

1. Pakutav kaltsium on vajalik tervete luude ja hammaste moodustumiseks, samas kui fosfor on oluline lihaste ja kudede arenguks, aidates samal ajal laste kasvu.

2. Niatsiin võimaldab head seedimist ja on kasulik nahale ja närvisüsteemile, mis selgitab ritside puudumist (luude arengu puudus).

3. Toidu kiud annab toidu konsistentsi ja teeb pärast söömist end rahuloluks. See takistab kõhukinnisust ja aitab vältida südamehaigusi ja käärsoolevähki.

Pidage meeles, et kõik liigne valus, aga kui te lisate tortillat tasakaalustatud toitumisele, saad selle toidu kasuks. Teie tervis on teie kätes!