Punased puuviljad tugevdavad teie mälu

• Mai 2, 2024

Suur tarbimine punased puuviljad tugevdada oma mälu , sest selle põletikuvastased ja antioksüdandid ühendavad kognitiivset halvenemist, mis toimub vananemine , vastavalt Brighami ja naiste haigla uurijad Bostonis, Ameerika Ühendriikides .

Aastal avaldatud analüüs. \ T Annals of Neurology, American Neurological Association ajakirimärgib, et mustikad, eriti mustikad, peetakse nende erakordse taseme tõttu "superfruitseks" flavonoidid , mis on looduslikult leitud köögiviljades ja millel on tugevad antioksüdandid ja põletikuvastased omadused.

Teadlased kinnitavad, et flavonoidid , mis on punastes puuviljades, on võimelised vältima oksüdeerumist organismi , mis vallandab erinevaid haigused südame-veresoonkonna haigused ja vähk .

Lisaks uurimise üksikasjad, et protsessid stressi e põletik Need aitavad kaasa ka kognitiivsele halvenemisele ja flavonoidide tarbimise suurendamisega saab neid kahjulikke mõjusid leevendada.

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) Üle 35 miljoni inimese elab maailmas dementsuse all ja see arv kahekordistub 2030. aastaks. Mälu kadumise vältimiseks või edasilükkamiseks lisage punased puuviljad teie toitumine . Siin jagame retsepti soojuse leevendamiseks.

Jäätis jogurtiga ja punaste marjadega

Koostisosad

1. 500 grammi punaseid puuvilju (maasika, muraka, vaarika) desinfitseeritud, kuivendatud ja jahvatatud
2. Pool liitrit tavalist jogurtit
3. 8 kuni 10 kotikest suhkruasendajatest

Ettevalmistus

Segage punased puuviljad jogurtiga; lisada suhkruasendajad. See peaks olema natuke magus, sest see maitse väheneb külmumisel.
Tühjendage preparaat tulekindlalt. Püüa mitte täita tippu, jättes kolm sentimeetrit. Katke ja asetage sügavkülmikusse.

Segage segu kolme tunni pärast, et vältida väga suurte jääkristallide teket. Korrake seda toimingut kolm korda. Serveeri ja kaunista punaseid marju ja värskeid piparmündi lehti.

Nautige seda maitsvat retsepti ilma süüta, mis jagab Mehhiko Diabeedi Föderatsioon, A.C. , sest see on madal kaloreid ja kõrge värske temperatuuriga.
 

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista