Täitke oma iha ilma kaalu saavutamata

• Aprill 26, 2024

Kui nädalavahetus läheneb, on normaalne, et me tahaksime kiirtoitu nagu hamburgereid, kuid mõelda selle sisalduse kalorite arvule paneb meid kõhklema. Niisiis, kuidas rahuldada iha ilma kaalus?

Portaalis avaldatud teabe kohaselt Tervis tänu oma koostisosade kombinatsioonile on olemas terved burgerid, kes suudavad rahuldada teie iha ilma kaalutõusuta. Tea neid!

1. Minis. Selle valmistamiseks kasutatakse integreeritud miniatuurseid kukleid. Segage lahja liha vähe inglise kastmega ja musta pipra. Kasutage väikest portsjonit, et teha hamburgerit ja panna see pisut oliiviõli pannile. Asetage see leivale ja lisage viilu vähese kalorsusega juustu ja marineeritud marja.

2. Taimetoitlane. Maitsege seened küüslaugu, sibula, tüümialehti ja läätsedega. Tehke nende koostisosadega väike segu ja asetage need lahjendamata pannile. Lisage mõned viilud tomati, kitsejuustu ja värskeid basiilikulehti.

3. Lõhe Grillitud lõhe praed väikese sidrunimahlaga, madala naatrium sojakastmega, must pipar. Pange see täistera pähklisse spinati, värske ingveri, seesami seemnetega.

4. Türgi. Segage jahvatatud kalkunid värske peterselli, musta pipra, soola, küüslaugu pulbriga. Küpsetage väike kogus veidi oliiviõli. Asetage see integreeritud pannile dijoni sinepi, fetajuustu ja viilutatud lilla sibulaga.

5. Guakamooliga. See valik armastab sind. Tee burger jahvatatud kana, värske koriandi, soola ja pipraga. Asetage see integreeritud pannile ja lisage madala rasvasisaldusega juust, tomat ja väike guakamool.

Nende valikute abil saate nautida oma kapriid nii palju kui võimalik ilma kaaluta. Pidage meeles, et tasakaalustatud toitumise saavutamiseks peate asendama mõned rasva- ja kalorikomponendid tervemateks.