• Mai 17, 2024

Istmikunärm asub alumisest seljast jalgadele, öeldakse, et "ishias" on valus seisund, mis mõjutab närvi nii noortel kui ka täiskasvanutel.

Ebamugavust mõjutavad mitmed tegurid, halb kehahoiak, õnnetus, füüsiline koormus või järsk liikumine, mis põhjustab närvi põletikku.

Kuid see võib olla tingitud ka tõsistest probleemidest, nagu näiteks ketaste herniation või seljaaju stenoos. Vastavalt saidile "Ishias ravi" on need teie seisundi parandamise võimalused:

Ishias herniated ketta tõttu:

• Laiendamise harjutused.
• Tagasi painduv harjutused.
• Ülemine tagumise laiendamise harjutused.
• Curl ups või kõhu push-ups, mille eesmärk on tugevdada kõhu lihaseid.

Ishias degeneratiivsete ketasprobleemide tõttu:

• Supine marss.
• Silla harjutused (sillad).

Seda saate mõista järgmises video:

Video Meditsiin: Оздоровление при Грыже Межпозвоночного Диска! (Mai 2024).