8 võimalust vees kasutada

• Mai 1, 2024

Soojus muudab füüsilise aktiivsuse realiseerumise selliste tegurite tõttu nagu dehüdratsioon ja väsimus; Siiski on võimalusi, mis peale lõbu võivad olla ideaalne alternatiiv kaalu kaotamise eesmärgi jälgimiseks: harjutused vees.

Lisaks klassikalisele ujumisele pakub vesi laias valikus võimalusi toonimiseks, säilitamiseks ja kaalu kaotamiseks. GetQoralHealth , koos teabega Huffingtoni postitus esitab teile kaheksa harjutust, mida saate vees täita:

1. Surf Kui suvel on võimalus külastada kohti, kus on laineid. Kasutage ära! 30 minutit sellest tegevusest saate põletada 100 kalorit.

2. Kanuusõit. See on tegevus, mida saate oma partneriga teha. Kui vajate mõõdukat pingutust, siis 30 minuti jooksul saate seda kasutada 240 kalorit.

3. Kajakimine. Seda saab teha ainult paarina või ainult. Ühe tunni jooksul kõrvaldatakse 170 kalorit.

4. Stand Up Paddleboard. Suvine trend on nii tõhus, et saate põletada vahemikus 500 kuni 700 kalorit tunnis, kuigi selleks on vaja palju tasakaalu ja jõudu käes ja jalgades.

5. Sörkimine. Kuna vesi pakub suuremat vastupanuvõimet, võimaldab väike basseini viimine põletada 272 kalorit ühe tunni tunni jooksul.

6. Vee võimlemine Mõningate kaloloogiliste harjutuste jaoks basseini juurde pääsemine võimaldab teil kõrvaldada 136 kalorit 30 minuti jooksul.

7. Zumba mere . Lisaks lõbustusele on teil ka treening, millega saate põletada 700 kalorit.

8. Suusatamine. See seisneb tasakaalu säilitamises, 15 minuti jooksul on kalorite põletamine 99, lisaks aitab see tugevdada oma kõhtu ja tuju jalad.

Suvel ei ole kehalise tegevuse jaoks vabandusi. Tervitage!