• Mai 7, 2024

Juba aastaid häbimärgistatud, tänapäeval on muna kasu mitmekesine; Näiteks on see suurepärane toitainete, aminohapete ja antioksüdantide allikas, viimane on oluline vananemise vältimiseks.

Komisjoni läbiviidud uurimise kohaselt. \ T Alberta ülikool Kanadas, e Muna sisaldab lutiini ja zeaksantiini, mis on munakollases. Mõlemad toitained kuuluvad karotenoidide ja antioksüdantide perekonda, mis väldivad vanusega seotud kahjustusi.

Et nautida muna hüvesid, GetQoralHealth , koos teabega Cadena Tres ja Chef Many Muñoz, esitleb järgmist videot maitsva ja lihtsa retseptiga munarellide segamiseks:

Kooritud muna burritos

Koostisosad

Teeb kaks portsjonit.

2 jahu tortillat burritosele (suured)

4 muna

2 supilusikatäit piima

2 spl hakitud koriandrit

2 spl võid

½ avokaado, ilma koorimata luu ja surmata

½ tükk riivitud Manchego juustu

2 koore lusikat

Sool ja pipar

Menetlus

1. Kuumutage ahi 350 kraadi ja asetage tortillad.

2. Segage kaussi munad, piim, sool ja pipar ning supilusikatäis koriandit.

3. Sulata võid kaussi keskmise kuumusega, lisada munad ja küpseta, kolides kuni kindla.

4. Integreerige avokaado ja küpseta, kuni see on valmis.

5. Vala muna tortilla keskele, puista juust ja koor ning mähkige see ideaalselt.

Munal on siiski mitmeid eeliseid, nii et teie keha omandab kõik selle toidu toitained, on vajalik, et teil oleks tasakaalustatud toitumine. Teie tervis on teie kätes!

Video Meditsiin: Rakvere videoretsept: Šoti munad (Mai 2024).