Alasti alav aitab teil kaalust alla võtta

• Mai 3, 2024

Ekspertide sõnul langeb keha temperatuur järk-järgult, kui magame, mis on keha loomulik kalduvus, nii et alasti magamine võimaldab teil puhata paremini ja anda teed nendele protsessidele, selle asemel et katkestada neid sooja allapanuga.

Alasti alatuna magate paremini, sinu tase stressi väheneb järk-järgult, mis vähendab teie näljane päeva jooksul Teiselt poolt, kui sa halvasti magad, ärkate rohkem isu ja soovib tarbida suures koguses suhkruid ja kaloreid.

Uuringu kohaselt Chicago ülikool , kui me teeme dieeti, et kaalust alla võtta, siis magamamineku öö läbi ööbimine paneb meid kaotama rohkem rasva .

Selles mõttes selgitavad teadlased, et kui me oma magama ainult 5,5 tundi kaotame sama kaalu kui 8,5-tunnise unistuse järel, kuid rasva põletamine Seda vähendatakse poole võrra.

Erinevused tulenevad asjaolust, et kui magama , suurendage ghreliini taset, mis stimuleerib hormooni näljane ja vähendab energiakulusid lisaks sellele, et edendada energia säilitamist rasvad .

sest alasti magamine võimaldab teil paremini puhata, see juhtub sama, mis intensiivselt kasutamisel: see suurendab kasvuhormooni tootmist, mis on võimeline kiirendama ainevahetust ja põletada rasva.
 

Magab alasti aitab kaalust alla võtta sest samad muutused, mis toimuvad teostada . On erinevaid etappe magama , kuid alles siis, kui magad sügavalt teevad muudatusi, mis aitavad kaalust alla võtta, kiirendavad ainevahetust ja kontrollida isu .

Üks une alasti eelis on see, et see paneb sind tundma palju sensuaalsemaks, mis toetab selle tootmist serotoniini , mis on näidanud, et see parandab soole motoorikat ja vähendab soole põletikku.

Video Meditsiin: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Mai 2024).