• Mai 1, 2024

Meie positiivseid emotsioone ja need, keda kaaluti negatiivne , mängida erilist rolli iga inimese kohanemisel oma keskkonnas. See on süü, mis võimaldab meil kindlaks teha, mida oleme valesti teinud, selle parandamiseks ja sellest õppimiseks.

Protsess ei ole siiski lihtne ja võib mõnikord viia patoloogia. Seoses sellega Baskimaa ülikool ütleb, et kui sa oled emotsioonid Neid esitatakse pidevalt, intensiivselt või pikaajaliselt, mõjutades isiku heaolu, tulemuslikkust ja sotsiaalseid suhteid.

Intervjuus GetQoralHealth, Arie Schwartzman tervisespetsialist selgitab, kuidas viga on tekkinud, ning selgitab välja mõned strateegiad selle ületamiseks:

Süütunne koosneb kolmest elemendist:

1. Põhjus (tegelik või fiktiivne)

2. Arusaam ja enesehindamine sellest, mis juhtus (teadlikkus sellest, mida on tehtud)

3. Negatiivne emotsioon derivaat (kahetsus).

Selles mõttes on oluline teada, kuidas selle tunnetega silmitsi seista, sest meie igapäevane elu on väga kohal, mis ei ole tervislik, kui me ei suuda seda ületada, sest see võtab meid piisavalt ära isiklik kasv ja sotsiaalsed.

Süü süü ületamiseks

Hispaania psühholoogide sõnul Paz Corral , Enrique Echeburúa ja Fart Love , analüüsi autorid: Kuidas süü ületada, Baskimaa Ülikoolist, on olemas teatud tehnikad süü vastu võitlemiseks ja ületamiseks. Tea neid!

1. Käitumise tuvastamine . See tähendab teadvustamist tekitatud kahjust ja püüdes mõelda selle kahetsusega, et selle põhjal otsitakse lahendust.
2. meeleparanduse verbaalne ja emotsionaalne väljendus . Väljendades seda, mida tunned, ning olemasolevate tagajärgede eelteadvuse puudumisest, on võimalik paremini mõista ja kontrollida õigusakte ja emotsioonid .
3. Andestamise taotlus . Alati on võimalik parandada tekitatud kahju (otseselt või kaudselt, sõltuvalt asjaoludest, nagu ka surma korral). Oluline on õppida sellest, mis juhtus nii, et halbu otsuseid ei korrata.
 

4. Remont : Teha vajalikud meetmed kahju parandamiseks, sest sellel on kaks eesmärki: ühelt poolt teiselt meeleparanduse näitamine ja taastamine; enesehinnang ja südametunnistuse rahu.
5. Ennetamine . Oluline on õppida kogemusi et vältida olukordi, mis põhjustavad süütunnet juba elanud. Seetõttu peaksite enne otsuste ja tegevuste tegemist tuvastama need olukorrad, mida olete juba kogenud. Üks võimalus tulevaste vigade vältimiseks on vabatahtlik või altruistlik töö.

Pidage meeles, et nii negatiivne on olla ja tunnen end süüdi, et seda üldse mitte teha, nii et te peaksite alati teadma oma tegevusest ja otsustest ning andma neile tõelise mõõtme, et õppida oma headest ja halbadest kogemustest, mis tõlgitakse isiklik kasv

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: EKNO & EVL - Suu pealt lugemise võistlus (Mai 2024).