• Aprill 27, 2024

Kas olete pööranud tähelepanu sellele, kuidas sa kõndid, istud, jooksed või lamavad? Uurimise kohaselt Lõuna-California (USC) ja Toronto ülikoolid on halb asend See teeb teid füüsiliselt nõrgemaks.

Seetõttu on väga oluline, et te säilitate selle otse tagasi ja tean, mis kasu on hea asend keha iga minut oma elu.

Samuti võite olla huvitatud: 6 trikki, et parandada oma kehahoiakut ja saada tervist

Sirgendage ja tunnete end tervislikumaks!

1. Vähendage oma hirme Euroopa Komisjonis avaldatud uuringu kohaselt. \ T Ameerika psühholoogiline ühendus (APA), inimesed, kes säilitavad head asend nad teatavad vähem hirmu tundeid ja positiivsemaid emotsioone.

2. See täidab teid energiaga. Keha venitamine ja seljapeatamine annab pärastlõunal rohkem energiat. Ajakirjas avaldatud uurimine Biofeedback tagab hea hoidmise asend vähendab depressiooni kannatamise ohtu.

3. Parandage oma hingamist. Kui tõmbate teid õhuvoolu tõkestades, siis siis, kui sirutate, suurendate ajakirjas avaldatud uuringu järgi oma hapniku tarbimist kuni 30%. Real Simple .

4. Suurendage oma tootlikkust Õige kehahoiak võimaldab kehal saata aju signaale, et see on võimas asendis, mis suurendab testosterooni ja tekitab tootlikkuse kasvu Ettevõtja .

5. Suurendage oma usaldust Hea asend parandab teie enesehinnangut ja tunneb, et kõik on korras Ohio Riiklik Ülikool .

6. Vähendada stressi Suurendage oma võimet vastu seista tähtaegadele ja loetleda kõik asjad, mida sa pead tegema. Kui tunned end pinges olles täis, siis kaotate negatiivsete emotsioonide kõrvaldamise vastavalt ELis avaldatud uuringule Ameerika psühholoogiline ühendus .

Ka korralikult istudes väldite seljavalu, veerg ja pea. Nii et naudi kõiki neid eeliseid, millel on a asend õige ja tundub õhem ja atraktiivsem teistele. Ja sina, kas sul on keha kujutis?