Rääkides iseendast, tugevdab teie enesehinnangut

• Aprill 26, 2024

Hiljutine uurimus, mille avaldas. \ T Riikliku Teaduste Akadeemia menetlus , soovitab, et inimesed räägivad vestluse ajal iseendast, sest nad leiavad, et see on rahuldav, mis parandab nende olukorda emotsionaalne tervis .

Portaali järgi CNN.com inimesed veedavad 30 ja 40% korrapärasest vestlusest, et rääkida iseendast, samas kui sotsiaalsete võrgustike kaudu väljendatakse protsenti 80% -ni.

Spetsialistid mainivad, et iseendast rääkimine aktiveerib rahuldusega seotud närvi- ja kognitiivseid mehhanisme. Võimalus väljendada emotsioone ja edastada informatsiooni tugevdab teie enesehinnang .

Kas soovite oma tööd parandada enesehinnang ? Vaadake järgmist videot Martha Sánchez Navarro :

On tõestatud, et väga noortest inimesed püüavad meelitada teiste tähelepanu nende elu aspektidele, mis on nende arvates huvitavad.

"Võimalus jagada teavet enda kohta aktiveerib preemiaga eelnevalt tuvastatud alad", kokku akadeemia. "Rääkides iseendast, tunned end hästi, me tahame ise mõelda, me tahame iseendast teavet jagada."

Selles uuringus näidati ka seda, et isikuandmete, eriti emotsionaalse teabe jagamine ei avalda negatiivset mõju tervist .

Rääkige iseendast, oma maitsetest, mõtetest ja projektidest, nii et te hoolite iseenda eest emotsionaalne tervis ja parandage oma enesehinnang .