• Mai 16, 2024

Väljakutse esimene osa on peaaegu valmis, see tähendab, et olete juba suutnud kaalust alla võtta ja taaselustada terve elu. Lõppude lõpuks jõupingutusi See, mida see tähendas, on kõige tähtsam mitte ainult rätiku visata ja seda funktsiooni nautida, vaid hoidke ennast oma ideaalne kaal .

Ja just see algab häid harjumusi toitumis- ja nõuetekohase kasutamise rutiinid, oma keha harjunud selle uue etapi ja "haritud" selle toimimise kiirus nüüd näidata. Seega, kuna see on kohandatud sellele tervislikule süsteemile, on ideaalne jätkata seda ja jätkata seda stiili, mis on teile nii hästi töötanud.

Teisest küljest on elementaarne tegur distsipliini . Selles on oluline, et te näeksite neid jõupingutusi (tasakaalustatud toitumine ja kehaline harjutus) osana täiuslikust kuju säilitamise viisist.

Ja minevikku, minevikku

Silvia Migliaccio , raamatu autor Püsi kuju jagab seda, et 90% inimestest, kes kaalust alla võtavad, taastavad selle järgmise viie aasta jooksul ja selle põhjuseks on see, et pärast selle saavutamist piisav kaal tavaliselt on kõrvale jäetud "halvad" harjumused jälle lisatud.

Nendest leitakse, et nad söövad rämpsprodukte väga sageli, samuti küllastunud rasvaste toitude ja sellega koos naasmise istuv eluviis .

Ainult hea harjumus eemaldab halva

Oma elust loobumine, mis põhjustab kahju, on osa heaolu saavutamise protsessist ja selles küsimuses kehtib see sada protsenti. Selleks, Silvia Migliaccio soovitab pöörata erilist tähelepanu:

• Ära mine tagasi magusasse! Püüa mitte lõpetada iga toiduga midagi magusat või mitte, lisage magusaineid toidule, mis seda ei vaja, näiteks piima, puuvilja või leiva jaoks.
• Annab toiduaine maitsestamisel kasutatava õli ja soola koguse.
• Toitude vahel ei ole enam rämpsprodukte ega nälga ajutiselt leevendada.
• Kontrollige oma kehakaalu iga päev või nii tihti kui võimalik.
• Nüüdsest jälgige süüa kalorite väärtust.
• Kui te "patuksite" magustoiduga või midagi sarnast, proovige treeninguga tasakaalustamist või vältida terve päeva söömist.
• Lisaks soovitab ta, et see ei kahjustaks igakuist või poolaastast spetsialisti toitumisspetsialisti, et teada saada, milline on teie distsipliinist tulenev edasiminek või tagasilöök.

Sobivuse ja tervislikkuse säilitamine on õige viis oma keha austamiseks. Õnnitleme selle saavutamist . Nüüd on oluline, et te keskenduksite selle olukorra püsivaks muutmisele ja teie jaoks parima valimisele.

Video Meditsiin: Joonas Kolostov - Pilet minevikku (Mai 2024).