Kas sa tahad sellist välja vaadata?

• Mai 2, 2024

Vöö vähendamine on täna tuhandete naiste ees seisev väljakutse. Põhjused võivad olla erinevad: halb toitumine, geneetika või hormoonid, mis on reaalsus, on see, et rasva kogunemine selles valdkonnas tekitab madalat enesehinnangut ja inetu aspekti.

Kuid kõik pole kadunud, on füüsilisi tegevusi, mis peale lõbususe aitab teil vähendada, hallata ja toonida seda anatoomia seda ilma tunnete. Avasta need!

1. Hula-hop . See on mäng, mis hõlmab rõnga keeramist vöökohal pagasiruumi ringliikumisega. Tegemist on tõhusa kaalukaotuse meetodiga, sest 600 kalorit põletatakse iga 60 minuti järel (kuigi umbes 25 minutit kogu päeva jooksul piisab).

See on tegevus, mis on lihtne ja lõbus, samas kui seda soovitatakse peamiselt kõigile, kes soovivad vähendada kõhtu ja kujundada talje, sest see soodustab selles piirkonnas paikse rasva vähenemist.

2. Araabia tants. Lisaks rütmilisele ja erootilisele tantsule võimaldab see töötada kõhu lihaseid sellega, mida kujundate oma talje. Lisaks kardiovaskulaarsele treeningule on igal ühetunnisel istungil võimalik eemaldada 300 kuni 500 kalorit.

3. Liiguta köis. See on füüsiline tegevus, mida saate teha ettevõttes või individuaalselt. Mõne minuti hüppamine aitab teil oma talje palju kiiremini vähendada. Ärge unustage enne hüppamist alustada soojenemist.

Kui soovid vabas õhus liikuda, saate teha ruudu ümber paar ringi pehme trotiga või läheduses asuva käsipuu ümber. Samuti ärge unustage juua piisavalt vett.

Füüsiline aktiivsus on oluline, kui soovite oma talje vähendada, kuid tasakaalustatud toitumine võib aidata teil oma eesmärki saavutada. Nautige oma elu!

Video Meditsiin: #4 Tarmo Sikk: „Reklaam on surnud” [Acoussion] (Mai 2024).