Käed ja jalad saavad tugevust

• Mai 10, 2024

On võimalik, et enamik inimesi tegeleb füüsilise tegevusega, mille eesmärk on kaalu kaotus; Kuid harjutus on elustiil, seisund, mis võimaldab tugevdada käsi ja jalgu, olulisi liikmeid meie igapäevaelus.

Ravipallide visamine on ideaalne võimalus, et anda kehale tasakaal, esteetika, suurem paindlikkus ja tugevus. Seetõttu, GetQoralHealth tutvustab teile koos Jorge Rodríguez, Spordi linna koolituse spetsialist järgmine video, millel on selge rutiin, mis aitab teil tugevdada käsi ja jalgu:

Meditsiinipall on erineva läbimõõduga nahast, kummist või plastist sfääriline objekt, mille kaal on 1 kg ja rohkem, mida saab kasutada nii üldiste kui ka lokaliseeritud harjutuste jaoks.

Meditsiinipallide viskamine või läbimine eeldab rohkem lihaseid kui hantli harjutused ja võimaldab teil töötada kogu liikumisulatuse ulatuses, sõltuvalt Riiklik spordimeditsiini akadeemia (NASM) . Meditsiinilised pallid on ülakeha ja põhiharjutuste jaoks suureks abiks, sest neid saab kasutada oma käed.

Käivitamise muud eelised peale relvade tugevdamise on järgmised:

1. See annab rõõmu ja kõrvaldab stressi.

2. See aitab vältida lihaste ja liigeste vigastusi.

3. Suurendage tugevust ja tooni.

4. Ma parandasin positsiooni.

Et integreerida oma igapäevaelusse 30-minutiline harjutuste annus, mitte ainult ei saa parandada teie füüsilist seisundit, vaid ka meeleolu. Valige sobiv tegevus, et hõlbustada selle rutiinse integreerimist. Hoolitse ja armastage ennast!
 

Video Meditsiin: Silm peale! 3. osa: kes on Premium liiga parim mängija? (Mai 2024).