Top 10 süsivesikuid, mis aitavad teil kaotada rasva

• Mai 2, 2024

Paljud inimesed arvavad seda süsivesikuid nad ainult kaaluvad ja võib-olla on neil õigus, kui nad keskenduvad ainult lihtsatele. Kuid teadlased Harvardi ülikool Need, kes tarbivad keerulisi või terveid süsivesikuid, kaotavad kaalu kiiremini.

On väga oluline, et inimesed tarbiksid süsivesikuid keerulised, sest lihtsad töödeldakse keha poolt keharasv, kui nad ei põle täielikult.

Vastavalt IRiiklikud terviseasutused, Ameerika Ühendriikide süsivesikuid Komplekse leitakse järgmistest toitudest, mis neid mõõdukalt tarbides aitavad rasva põletada.

1. Herned
2. Oad
3. Kogu riis
4. Quinoa
5. Kaer
6. Granola
7. Oder
8. Köögiviljad
9. Kikerherned
10. Läätsed

The süsivesikuid Kompleksid muunduvad organismis glükoosiks ja neid kasutatakse keha ja aju korralikuks toimimiseks, kuid kui seda ei kasutata täielikult, hoitakse seda maksas ja lihastes edaspidiseks kasutamiseks.

Lisaks need toidud, mis sisaldavad süsivesikuid kompleksid pakuvad inimeste tervisele olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

Nii et tarbimine süsivesikuid toitumisspetsialistide soovitatav on väga oluline, et nad pärineksid kompleksidest (tärklised) ja looduslikest suhkrutest. Kui soovite alustada oma elustiili parandamist ja kehakaalu langetamist, tean, milliseid mahepõllumajanduslikke tooteid meil onShopQoral .

Video Meditsiin: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Mai 2024).