3 harjutust märgistatud käte jaoks

• Aprill 27, 2024

Kindel käsi on meeste ja naiste pidev mure. Nad tahavad, et neil oleks suurem maht ja tugevus, samas kui nad eelistavad neid kindlalt ja ebakindlalt. Nende vajaduste rahuldamiseks on olemas tähistatud käte harjutused lihtne teha

Uuring Mayo kliinik näitab, et tulemuslikumate tulemuste saavutamiseks on kõige parem kasutada jõusaalide asemel vaba massi (kaalud või kaalud).

Teadlased näitavad, et suurema energia ja kiirusega tõstmise kaal, arendab lihast ja suurendab jõudu vähem kui treening.

Kui sul ei ole aega jõusaali minna, kuid teil on kämpingud, saate neid sularaha teha tähistatud käte harjutused .