Toonige oma keha zumba abil

• Mai 2, 2024

Klassid zumba Nad on lõbusad ja ennekõike aitavad teil oma keha ja põletada kaloreid . Ärge muretsege, kui te ei ole suur tantsija, kindlasti järgige treeneri juhiseid, õppige kursis ja parandama oma keha koordineerimist.

Eesmärgiga anda teile mõte selle kohta, kuidas zumba , siin räägime teile mõned põhiandmed, mida peaksite teadma:

1.- Ole valmis lõbusaks : Vastupidiselt sellele, mida teeksid jooga , Zumba klassides ei ole vaikust, sest muusika aitab teil omandada erilist rütmi harjutusi ja aitab teil stressi täielikult kõrvaldada.

2.- Sa ei pea olema professionaalne tantsija : On normaalne, et teie esimeses klassis te ei tea mingit liikumist, mistõttu on oluline, et te keskenduksite tundele ja muusikale, nii et lasete oma keha voolata.

3.- Naudi tantsu : Zumba klassides kõrvaldavad kõik osalejad stressi ja unustage oma mured, nii et unustage valu ja lõõgastuge. Keegi ei pea sind jälgima ega kritiseerima. Järgmine video näitab, kuidas seanss välja näeb:

4.- Kandke mugavaid riideid : Nii teie riided kui ka kingad peaksid olema mugavad, et vältida villide või hõõrdumist.

5.- Kaalu kaotamine: Zumba klassid põletavad 500 kuni tuhatkaloreid kõik sõltub tehtud jõupingutustest. Parim osa on see, et te ei tunne aega, mida te kasutate.

6.- Venitamine : Pärast zumba istungit peate tegema venitusharjutusi, et teie südame löögisagedus normaliseeruks ja leevendaks lihasvalu.

Zumba klassides tugevdate seda lihaseid kogu kehast, seega on normaalne, et tunned pärast esimest istungit veidi keha ebamugavustunnet; see aga kaob järjekindlusega.

Eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et Zumba klasside puhul on vaja tuua väikese rätiku, et kuivatada higi, samuti pudeli vett, et end ise hüdreerida.

Zumba eeliseks on see, et seda saab teha maja mugavusest, sest turul on mõned videod, mis aitavad teil luua oma harjutusrežiimi.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut värvi tööriista: # 333333 "> GetQoralHealth

Video Meditsiin: Captiva LifeTest #4: Preparada para citas de última hora con tutorial. (Mai 2024).